「こめかみのニキビをなんとかしたい、、」
あなたは今、そのようにお考えではありませんか？
最近こめかみが痒く、見てみるとこめかみにもニキビが出始めて、日常生活で気になることが多い。
もし、こめかみニキビを日頃から予防できたら嬉しいですよね。
そのようなお悩みを抱えている方に「こめかみニキビの予防法4選」をご紹介します。
また「こめかみニキビができる原因」や「こめかみニキビにおすすめなスキンケア方法」もご紹介するため、韓国アイドル級のツルスベ肌を目指せるでしょう。
こめかみニキビにお悩みの方に、この記事がお役に立てれば幸いです。
- こめかみニキビの原因は「保湿不足」「ターンオーバーの乱れ」「雑菌の繁殖」「洗い忘れ&流し忘れ」
- こめかみニキビのスキンケア方法は「濃密な泡を転がすように洗顔をする」「肌に押し付けるように化粧水をつける「肌に塗り込むように乳液をつける」
- こめかみニキビの予防方法は「1日7時間以上睡眠を取る」「ビタミンBを毎日摂取する」「週2日30分のランニングをする」「髪の毛を結ぶ」
- こめかみニキビを悪化させるNG行為は「ニキビを潰す」「顔をゴシゴシと強く洗う」
こめかみニキビができる4つの原因
ここでは、こめかみニキビができる4つの原因をご紹介します。
※内臓が悪かったり、眼精疲労による頭痛が起きたりしていると、それが原因でこめかみニキビができるという説もあります。
- ターンオーバーの乱れ
- 保湿不足
- 雑菌の繁殖
- 洗い忘れ&流し忘れ
ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーとは「古い肌の細胞を、新しい肌の細胞に入れ替える肌の仕組み」のことです。 ターンオーバーが乱れると、肌の入れ替えが遅くなり、古い細胞や角質が残り続けてしまいます。 その結果、ニキビの根本原因である「アクネ菌」が角質を餌として繁殖してしまい、ニキビが発生しやすくなるのです。 以下は、ターンオーバーが乱れる原因です。
- 睡眠不足
- 偏った食事
- ストレス
- 喫煙
- 加齢
保湿不足
保湿不足によって肌が乾燥してしまうと、ニキビの原因である皮脂の分泌量が多くなり、こめかみニキビができやすくなってしまいます。 前提として、皮脂は肌の水分を保持するために分泌されます(水に油を垂らすと蒸発しづらくなる仕組みと同様です)。 そのため肌が乾燥してしまうと、肌の水分をこれ以上少なくしないように、皮脂を分泌。 皮脂の分泌が増えてしまうと、毛穴に皮脂の汚れが詰まりやすくなり、その結果ニキビができやすくなるのです。
- 間違ったスキンケア方法(ゴシゴシ洗顔や過剰な洗顔回数など)
- 加齢
- 紫外線
雑菌の繁殖
髪の毛に付着した汗や皮脂、整髪剤、また帽子を被った際の摩擦などで、こめかみニキビが発生する恐れがあります。 特にワックスなどの整髪剤は、毛穴に詰まりやすいため、こめかみ部分に触れないようにしましょう。
また清潔でない手で、こめかみを触るのもやめましょう。
洗い忘れ&流し忘れ
こめかみは洗顔をする際に洗い忘れたり、流し忘れることが多い箇所です。 洗顔の際に洗い忘れると、毛穴に詰まった皮脂がそのままになってしまいます。 またシャンプーやリンスが触れやすい箇所でもあり、しっかりと洗い流せず、毛穴に詰まりやすいです。 その結果、皮脂やシャンプー・リンスが毛穴に詰まり、ニキビが発生してしまいます。
こめかみニキビを抑えるスキンケア3STEP！
ここでは、こめかみニキビを防ぐスキンケア3STEPをご紹介します。
- 濃密な泡を転がすように洗顔をする
- 肌に押し付けるように化粧水をつける
- 肌に塗り込むように乳液をつける
濃密な泡を転がすように洗顔をする
濃密な泡を使って優しく洗顔することで、摩擦による肌のダメージを防ぎ、乾燥を予防します。 またキメの細かい泡を作ることで、洗顔のポテンシャルをより引き出し、スキンケアの効果を引き立てます。
- ぬるま湯で顔を予洗いし、肌の汚れを落としやすくする
- 洗顔ネットを使い、洗顔料を泡立てる
- 濃密な泡になった洗顔料を、肌に転がすように優しく洗う
- 洗い残しがないように、洗顔料を洗い落とす
上記のように泡を作ることは重要ですが、洗顔料が肌の水分と皮脂を落としすぎないことも重要です。 なぜなら、肌の水分と皮脂を落とし過ぎてしまうと、肌の水分量をが低下してしまい、肌が乾燥してしまうからです。 肌が乾燥すると、皮脂の分泌が過剰になり、こめかみニキビが発生しやすくなってしまいます。 そこでおすすめなのがBULK HOMME（バルクオム）の洗顔料です。 BULK HOMME（バルクオム）の洗顔料には、「濃密でもちもちした泡」が作れる生石鹸を含んでいます。 またクレイミネラルズと呼ばれる「肌に必要な水分・皮脂をキープしつつ、余分な皮脂汚れをすっきり落とす」成分も配合されています。 そのためBULK HOMMEの洗顔料を使うことで、肌に優しい洗顔をすることができ、肌の乾燥を予防します。 
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肌に押し付けるように化粧水をつける
皮脂の分泌を抑えて、毛穴詰まりを予防するために、化粧水を洗顔後につけるようにしましょう。 肌は乾燥してしまうと、皮脂を多く分泌してしまい、毛穴が詰まりやすくなってしまいニキビができやすくなります。 そのため、洗顔後には化粧水をつけるようにし、しっとりとした潤い肌を目指しましょう。
- 500円玉大を目安に使う(2~3回に分けて使うとより馴染みやすくなる)
- 手に取った化粧水を手のひら全体に広げ、肌に軽く押し込むようにつける
- 乾燥しやすい口元などは、入念に重ね付けをする
- 肌表面のベタつきがなくなり、肌に手が吸い付く感覚になればOK
BULK HOMME(バルクオム)の化粧水は、肌の角質層まで水分を馴染ませ、ハリと潤いを与える「温泉水」を配合しています。
また水分保持力が強い「トレハロース」を配合しており、角質層に行き渡った水分をしっかりと留めます。
使用感もサラッとしており、ベタつきが気になる方でも、スッキリとした肌感で使用できます。
肌に塗り込むように乳液をつける
- 10円玉大を目安に使う(2~3回に分けて使うとより馴染みやすくなる)
- 乳液を手のひら全体に広げ、塗り込むように馴染ませる
- 肌のベタつきがなくなり、肌がもっちりし始めたらOK
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こめかみニキビを予防する3つの方法！｜韓国アイドル級のツルスベ肌を目指そう！
ここでは、こめかみニキビの予防方法を3つご紹介します。
- 1日7時間以上睡眠を取る
- ビタミンBを毎日摂取する
- 髪の毛を結ぶ
1日7時間以上睡眠を取る
1日7時間以上の睡眠を取ることで、皮脂の過剰分泌を防ぎ、こめかみニキビの予防に繋がります。 睡眠が不足すると、ホルモンバランスが乱れることが多いです。 ホルモンの量と皮脂の量は密接に関係しており、男性ホルモンの量が増えると、皮脂の分泌量も増えると言われています。 そのため睡眠が不足すると、ホルモンバランスの乱れによって皮脂の分泌量が増加。 その結果、毛穴に皮脂が詰まりやすくなり、こめかみニキビの発生につながります。 人間には7時間の睡眠が必要と言われているため、1日7時間を目安に睡眠を取るようにしましょう。
- 夜は照明を暗くする
- 寝る3時間前には食事を済ませる
- 寝る1時間半前に湯船に浸かる
- 寝る1時間前から、ブルーライト(スマホやパソコンの光)を浴びない
ビタミンBを摂取する
こめかみニキビの発生を防ぐために、ビタミンBを日頃から摂取するのがオススメです。 ビタミンB群の「ビタミンB1・ビタミンB2」は、皮脂の分泌の抑制やコントロールをする働きがあります。 そのためビタミンB1・ビタミンB2を、1日に以下の量を摂取するといいでしょう。 (厚生労働省(※)による1日の推奨量です。)
- ビタミンB1：1.4mg（豚肉やうなぎ、らっかせいなど)
- ビタミンB2：1.6mg（豚・牛・鶏のレバー、海苔など）
髪の毛を結ぶ
こめかみのニキビを予防するために、前髪がこめかみに触れないように結ぶようにしましょう。 髪の毛には、汗や皮脂などの見えない汚れが付着していることが多いです。 その汚れが毛穴詰まりを引き起こし、こめかみニキビに繋がります。 そのため自宅にいる時は、前髪を結ぶようにし、また外出時にはできるだけこめかみに髪が触れないようなヘアスタイルをすると良いでしょう。
こめかみニキビを悪化させるNG行為2選｜これをするとニキビが大量発生？
最後に、こめかみニキビを悪化させるNG行為を2つご紹介します。
- ニキビを潰す
- 顔をゴシゴシと強く洗う
ニキビを潰す
こめかみのニキビを潰すと、今できているニキビが悪化したり、治りが遅くなったりしてしまいます。 最悪の場合、ニキビの跡が残ってしまい、ボコボコ肌になる恐れも。 そのためニキビを潰さずに、自然に治るまで我慢しましょう。
顔をゴシゴシと強く洗う
顔をゴシゴシと強く洗ってしまうと、こめかみニキビができやすくなってしまいます。 力強く洗う顔を洗ってしまうと、摩擦によって肌にダメージを与えてしまいます。 そうすると、肌の保湿機能を構成している肌の表面が剥がれてしまい、肌が乾燥しやすくなることに。 その結果、皮脂の過剰分泌により毛穴に皮脂詰まりなどが起き、アクネ菌繁殖にってこめかみニキビが発生してしまうのです。 そのため、洗顔時の摩擦を少なくするために、泡を使って洗顔をするようにしましょう。
こめかみにニキビのようなしこりがある場合は？
「こめかみにある大きなニキビが全然治らない、、これってしこり？？」とお悩みの方がいらっしゃるかと思います。 それは粉瘤 (ふんりゅう)と呼ばれる、皮膚の下にできる腫瘤(しこり)のようなものです。 悪性でないことがほとんど、粉瘤が大きくなりすぎたり、炎症していなかったりしていると治療をしなくても良いとされています。 しかし見た目が気になる方は、皮膚科で除去するのもいいいでしょう。
こめかみ ニキビ まとめ
この記事では「こめかみニキビの原因」や「こめかみニキビのスキンケア方法」、「こめかみニキビの予防方法」などをご紹介いたしました。
- こめかみニキビの原因は「保湿不足」「ターンオーバーの乱れ」「雑菌の繁殖」「洗い忘れ&流し忘れ」
- こめかみニキビのスキンケア方法は「濃密な泡を転がすように洗顔をする」「肌に押し付けるように化粧水をつける「肌に塗り込むように乳液をつける」
- こめかみニキビの予防方法は「1日7時間以上睡眠を取る」「ビタミンBを毎日摂取する」「週2日30分のランニングをする」「髪の毛を結ぶ」
- こめかみニキビを悪化させるNG行為は「ニキビを潰す」「顔をゴシゴシと強く洗う」
こめかみのニキビを予防するためには、肌を保湿することが重要です。 BULK HOMMEは、高い保湿力を持っているため、乾燥を予防することができるでしょう。 また「Amazon※1」や「ベストコスメ※2」でランキング1位を獲得しているほど、多くの評価もいただいています。 初回2,980円(単品合計価格の71%OFF)で「洗顔」「化粧水」「洗顔ネット」が入っているお得な定期コースがあります。ぜひ下記からお申し込みください！
