「肌のごわつき、ざらつきが気になる」
このようなお悩みをお持ちではないでしょうか？
20代の時のような肌の潤いがなくなってきた。
肌のごわつきを抑えるスキンケアを知りたい。
もし、肌のごわつきを抑えて潤いのある肌になれば嬉しいですよね。
そこでこの記事では、
- 肌のごわつきはどんな感じ？こんな方は対策が必要！
- 肌のごわつきをまねく4つの原因
- 肌のごわつきを抑えるためのスキンケアのコツ3選
- スキンケア以外で肌のごわつきを抑える方法5選
について徹底的に解説していきたいと思います！
肌のごわつきってどんな感じ？こんな方はケアが必要
肌のごわつきがどんな感じか分からない方は下のチェックボックスで自分の肌がごわついているか確認しましょう。
✔肌が乾燥していて赤みやかゆみを伴っている
✔洗顔をしたときに前より潤いや柔らかさがなくなったと感じた
✔化粧水がなじまないと感じるようになった
✔夏になってから特に肌がごわごわする
このように肌のごわつきが気になる方は、この記事でご紹介する対策をしっかりとおこないましょう。
肌のごわつきをまねく4つの原因｜ターンオーバーの乱れに注意！
肌はターンオーバーといって一定期間で細胞の新陳代謝を行っています。
しかし、そのターンオーバーのリズムが乱れると古くなった角質細胞が厚く重なることによって触れた時にごわつきやざらつきを感じやすくなってしまいます。
肌のターンオーバーが乱れて肌がごわつく原因を4つご紹介します。
- 乾燥
- 物理的な刺激
- 老化
- 紫外線
肌のごわつきの原因①乾燥
空気の温度差や保湿不足が原因で肌は乾燥してしまいます。
特に、夏や冬はエアコンで室内の温度と外の温度の差が激しいため肌の水分が逃げる原因に。
肌が乾燥することによってターン―オーバーが乱れて角質が正常にはがれなくなってしまい肌が厚く硬くなってしまいます。
肌のごわつきの原因②物理的な摩擦
誤ったスキンケアの方法や自分の肌にあっていないスキンケアアイテムを使用、マスクの擦れによって物理的な摩擦が加わると肌はその刺激から守ろうとして肌のターンオーバーを速めてしまいます。
そのため未熟な角質細胞がたくさん作られてしまい古い角質と一緒に肌を厚くしてしまいます。
・一日3回以上洗顔をしている
・肌に合っていないスキンケアを使用している
・ゴシゴシ洗顔してしまう
・洗顔後に保湿をしない
肌のごわつきの原因③老化
肌は加齢とともに、潤いを保つ保湿成分が減少してしまい乾燥しやすくなってしまいます。
さらに、肌細胞のエネルギー不足は、新しい細胞が生まれる周期を遅くする原因の一つです。
ターンオーバーが停滞してしまうと古い角質細胞が剥がれ落ちず肌がごわついてしまいます。
肌のごわつきの原因④紫外線
紫外線を繰り返し浴びていると紫外線のダメージから肌を守るために角質を厚くしてしまいます。
また、紫外線は肌の水分を奪い乾燥を引き起こしかねません。
そのため紫外線を浴びると肌のターンオーバーが乱れてごわつきの原因になってしまいます。
肌のごわつきを抑えるためにスキンケアのコツ3選
泡立ちの良い洗顔料で角質を落とす
ごわつきやざらつきのある肌の多くが不要な汚れや古い角質が原因です。
そのため、泡立ちの良い洗顔料を使用してしっかりと濃密な泡で不要な汚れや古い角質を洗い流す必要があります。
今回は、特に濃密な泡を作るためのポイントをご紹介します。
・泡立ちの良さを重視して洗顔料を選ぶ
・洗顔料を取る前にしっかりと手を洗い濡らしておく
・泡立てネットを使って泡立てる
保湿力の高い乳液で水分を閉じ込める
スキンケア以外で肌のごわつきを抑える方法5選
スキンケア以外で肌のごわつきを抑える方法は以下の5つです。
- 質の高い睡眠をしっかりととる
- 適度な運動で代謝を上げる
- ビタミンを積極的に摂る
- 紫外線対策を毎日行う
- 皮膚科でピーリング治療を受ける
質の高い睡眠を十分にとる
- 夕食は就寝する3時間前には済ませておく
- 入浴は就寝1時間半～2時間前までに済ませておく
- 就寝する30分前からはスマホやテレビを見ないようにする
- 寝る前にカフェインやアルコール、タバコを控えるようにする
適度に運動する
ビタミンを積極的に摂る
1年中紫外線対策をする
皮膚科でピーリング治療を受ける
