肌トラブルの原因と対策をご紹介！ニキビや赤みを予防するには？

「肌トラブルの原因ってなんなんだろう」 あなたは今、そのようにお考えではないでしょうか。 「ニキビや赤みの原因が分からないから対処できない」 「スキンケアをしているのに肌トラブルが続く」 もし、自分の肌トラブルの原因が分かって正しい対策ができるようになれば嬉しいですよね。 そこでこの記事では、肌トラブルで悩むメンズのために

• ニキビの原因と対策
• 赤みの原因と対策

について詳しく説明していきます！ さらに、「季節によって異なる肌トラブルの原因」についても解説しています。 そのため、肌質や季節に関わらず整ったモテ肌を目指すことができます。 この記事が、原因不明の肌トラブルで悩む方のお役に立てれば幸いです！

メンズが悩む肌トラブルの症状2選

メンズが悩む肌トラブルの主な症状を2つご紹介します。

ニキビ

ニキビは、おでこやあご、頬、口の周りにできる発疹のことです。 ニキビは大きく分けて、「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」の2つに分けることができます。

赤み（ヒリヒリ）

メンズが悩む肌トラブルの主な症状に赤み（ヒリヒリ）があります。 以下のような症状にお悩みではないでしょうか。

• マスクをつけている口の周りに赤みがでる
• 秋から冬頃になると頬が赤くなる
• スキンケアをするときにヒリヒリする

肌の赤みは、「炎症」と「毛細血管の拡張」によるものです。 肌に異物が侵入すると、肌は異物を追い出すために免疫細胞の白血球を集めます。 その結果、毛細血管を拡張するため肌が赤く炎症してしまいます。

ニキビの原因と対策

ニキビができる原因は皮脂の過剰分泌！

10代の思春期や、糖質や資質の多い食事、睡眠不足などのストレスが原因で男性ホルモンの分泌量が増えると皮脂が過剰に分泌されてしまいます。 皮脂が過剰に分泌されると毛穴の出口で詰まってしまいます。 詰まった毛穴の中でニキビの原因菌であるアクネ菌が増殖しニキビになります。 アクネ菌は皮脂を栄養源としているため皮脂が過剰に分泌されると増殖します。

ニキビを予防するための対策2選【スキンケア編】

間違った洗顔をしない

皮脂は本来、①紫外線や乾燥から肌を守る働き②肌の水分蒸発を防ぐ働きをもっており肌に必要不可欠な存在です。 しかし、間違った洗顔で皮脂を必要以上い洗い流してしまうと皮膚は保護するために皮脂を過剰に分泌してしまいニキビの原因になります。

洗顔後に保湿をする

ニキビを予防するための対策3選【生活習慣編】

糖質や脂質を摂りすぎない

糖質や脂質に偏った食事は皮脂の過剰分泌の原因になります。 糖質を摂りすぎると、皮脂腺を刺激するインスリンが急激に分泌されてしまうからです。 また、脂質は皮脂の原料になってしまうため脂質に偏った食事は控えるようにしましょう。 ビタミンB群やビタミンC、ミネラルには肌の調子を整える機能があるため積極的に摂るようにしましょう。

ストレスをためない

過度なストレスを受けるとホルモンバランスが乱れ男性ホルモンの分泌量が増えてしまいます。 男性ホルモンには、皮脂腺を刺激する役割があるため、ニキビを予防するためにはストレスを溜めないのがベストです。 仕事と趣味の時間を切り分けたり、適度に運動するなどしてストレスを溜めないようしましょう。

寝具を清潔に保つ

枕やシーツなどの寝具には雑菌がたくさんついておりニキビの原因になります。 P＆Gの実験によると新品のシーツでもひと晩寝るだけで4倍にも菌が増えてることが分かっています。 枕やシーツは2~3日に1回交換して雑記の繁殖を防ぐようにしましょう。

赤み（ヒリヒリ）の原因と対策

赤みの原因はバリア機能の低下

肌は、バリア機能といって外部からの刺激や肌の水分蒸発を防ぐや役割をもっています。 バリア機能は、肌のもっとも外側にある角質層のうるおいを蓄えることによって成り立っています。 角質層の水分が失われると、バリア機能が低下して外部からの刺激に対して炎症を起こしやすくなってしまいます。 バリア機能の低下によって「炎症」と「毛細血管の拡張」が起きてしまい赤みが発生してしまいます。

赤みの対策3選

バリア機能をキープするために保湿する

バリア機能をキープするには、毎日のスキンケアでしっかりと化粧水と乳液で保湿する習慣を着つけましょう。 洗顔後にしっかりと保湿をしないと肌が乾燥してバリア機能が低下してしまいます。 「どんなスキンケアアイテムを使ったらいいかわからない」 「肌の乾燥がひどくて赤みが目立つ」 このような方には、BULK HOMMEのスキンケアアイテムがおすすめです。

紫外線対策をする

肌は紫外線を浴びると、外部からの刺激から守るために古い角質層を滞らせて厚くしようとします。 その結果、肌のターンオーバーが乱れてしまいバリア機能が低下して赤みの原因になってしまいます。 一年間を通して、日焼け止めで紫外線対策をするようにしましょう。

皮膚科に行く

これらの対策を行っても、なかなか肌の赤みが治らないという方は毛細血管拡張症という病気の恐れがあります。 そのため、まずは皮膚科で診断してもらい治療をするようにしましょう。

季節によって異なる肌トラブルの原因

春の肌トラブルの原因2選

春特有の肌トラブルの原因について紹介します。

花粉

春特有の肌トラブルの原因1つ目は「花粉」です。 目や鼻の症状が強い花粉症ですが、目の掻きすや鼻のかみすぎが原因で周辺の肌があれてしまうことがあります。

環境の変化によるストレス

春は新学期や新しい職場など環境の変化が起きやすい季節です。 そのため、ストレスでホルモンバランスが乱れてしまうことが多いです。 ホルモンバランスが乱れることによってメラニン色素が過剰に生成されてシミになってしまうことがあります。

夏の肌トラブルの原因2選

夏特有の肌トラブルの原因について紹介したいと思います。

汗を拭かない

夏に汗を拭かずにそのままにしていると、汗腺が詰まってしまったり、雑菌が繁殖しやすくなってしまいます。 その結果、ニキビができやすくなってしまうため汗をかいたらこまめに拭きとるようにしましょう。

冷房を効かせすぎる

実は夏に冷房を効かせた部屋の湿度は低く、肌が乾燥しやすい環境になってしまいます。 さらにかいた汗を冷房の効いた部屋の中で蒸発させてしまうと、肌の水分一緒に蒸発させてしまいます。 その結果、肌が乾燥してしまいニキビや赤みの原因になってしまいます。

肌トラブル　原因　まとめ

今回は、メンズの肌トラブルの原因について丁寧に説明してきました。

• メンズが悩む肌トラブルの症状は「ニキビ」と「赤み」
• ニキビの原因は「皮脂の過剰分泌」
• 赤みの原因は「バリア機能の低下」

この記事が原因不明の肌トラブルに悩むあなたのお役に立てれば幸いです。