ボロボロ(乾燥・肌荒れ)肌からキメのある美肌へ！乾燥・肌荒れの対処法3選

「ボロボロ※になっている肌をどうにかしたい！」 あなたは今、そのようにお考えではありませんか？ 前までは肌の調子が良かったのに、睡眠不足やストレスなどで肌がボロボロに。もし、キメのある美肌になったら嬉しいですよね。 そのようにお悩みを抱えている方に「キメのある美肌に近づく3つの方法」をご紹介します。 また「肌がボロボロになる3つの根本原因」や「ボロボロ肌になるのを予防する方法」もご紹介するため、肌のボロボロを予防し、キメが整った美肌に近づけるでしょう。 肌がボロボロでお悩みの方に、この記事がお役に立てれば幸いです。

※乾燥、肌荒れ、皮脂汚れのある肌

肌がボロボロ(乾燥・肌荒れ)になる3つの原因｜ハリと潤いを取り戻そう！

まず初めに、肌がボロボロ※になる根本原因を3つご紹介します。 ※乾燥、肌荒れ、皮脂汚れのある肌

そもそも肌のボロボロは、大きく分けて「肌荒れ」と「肌の乾燥」の2種類があります。 そのため今回の根本原因は、肌荒れと乾燥の2種類について説明しています。

バリア機能の低下

肌のバリア機能とは、肌の水分量をキープしたり、細菌などが皮膚に侵入するのを防ぐ役割をしています。 上記の図のように、角質層が肌のバリア機能を担っており、「角質細胞」「天然保湿因子(湿い成分)」「セラミド」で構成されています。 しかし、天然保湿因子やセラミドが減少したり、角質層が傷ついてしまうと、バリア機能が低下。

バリア機能が低下すると、肌の水分が蒸発しやくなったり、細菌などが侵入しやすくなったりします。

そのため、肌が乾燥や肌荒れが起きてしまうのです。

アクネ菌の増殖

アクネ菌が増殖すると、ニキビができて肌荒れを起こします。 ニキビのもととなるアクネ菌は、皮脂を栄養分として増殖。 そのため皮脂が過剰に分泌されている人は、毛穴に皮脂が溜まりやすく、ニキビができやすい傾向にあります。

病気

以下のような皮膚炎を起こしてしまうと、肌の乾燥や肌荒れが悪化してしまいます。

上記の2つの病気は、乾燥肌を放置していると起き、化粧品では対処ができません。 もし、ただの肌の乾燥と違うと感じた場合、すぐに皮膚科に行くことをお勧めします。

バリア機能の低下・アクネ菌を増殖させる9つの原因！

ここでは、バリア機能の低下・アクネ菌を増殖させる9つの原因をご紹介します。

ターンオーバーの乱れ

肌のターンオーバーとは「肌細胞の生まれ変わり」のことです。 ターンーオーバーが正常に機能することで、古くなったり、傷ついたりしている皮膚細胞を除去し、新しい細胞と交換。 そうすることによって、肌の保湿をキープ・細菌などの侵入を防ぐ「肌のバリア機能」を保っているのです。 しかし肌のターンオーバーが乱れることによって、古い細胞などが肌に残ったままになってしまいます。

結果、肌のバリア機能が低下し、乾燥・ニキビなどができやすい肌になってしまうのです。

紫外線

紫外線を浴びると、肌のバリア機能が低下してしまいます。 肌は紫外線を浴びると、ターンオーバーが促進することが分かっています。 紫外線によってターンオーバーが促進されると、成長していない未熟な皮膚細胞がバリア機能を構成。 その結果、肌の水分が抜けやすく細菌が侵入しやすい、乾燥・肌荒れが起こりやすい肌になるのです。

間違ったスキンケア

以下の5つ項目のうち、1つでも当てはまる方は要注意です。

上記のような間違ったスキンケアをしてしまうと、肌に強い刺激を与えてしまいます。 肌に強い刺激を与えてしまうと、肌の角質層を傷つき、バリア機能が低下。 その結果、肌の乾燥や肌荒れが起こりやすくなってしまいます。 そのため、上記に挙げている間違ったスキンケアをしている場合、やめるようにしましょう。

加齢

歳を取ることによって、肌のバリア機能を構成する「セラミド」が減少してしまいます。 セラミドが減少すると、肌内部の水分が蒸発しやすくなったり、細菌が侵入しやすくなったりします。 その結果、バリア機能が低下し、肌荒れや乾燥が起こりやすくなるのです。

乾燥

肌が乾燥してしまうと、皮脂が分泌されてニキビができやすくなってしまいます。 そもそも皮脂は、肌内部の水分の蒸発を防ぐために分泌されています。 そのため肌が乾燥すると、肌内部の水分がこれ以上減少しないようにするために、肌は皮脂を分泌。 その結果、皮脂が多い肌になり、ニキビができやすくなるのです。

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糖質・脂質の摂りすぎ

糖質と脂質を摂り過ぎてしまうと、皮脂の分泌を促してしまいます。

皮脂の分泌が多いと、皮脂詰まりが起きやすくなり、ニキビなどの肌荒れが起こりやすくなります

そのため、玄米などの低糖質な食べ物や、鶏胸肉など脂質が低い食品を摂取するようにしましょう。

(※参照：青山ヒフ科クリニック)

スキンケア不足

洗顔や保湿を怠ってしまうと、皮脂がたまりやすくなるだけでなく、肌が乾燥しやすくなります。 その結果、アクネ菌が増殖し、ニキビになりやすくなるのです。

生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れてしまうと、ホルモンバランスも乱れてしまいます。

男性ホルモンや女性ホルモンは皮脂の分泌に大きく関係。

そのためホルモンバランスが乱れ、分泌量が多くなると、それに伴い皮脂の分泌量も増えてしまいます。

その結果、肌に皮脂が溜まり、ニキビなどの肌荒れが起こりやすくなるのです。

生理

女性は生理周期によって、女性ホルモンの量が変化します。 その中でも、女性ホルモンであるプロゲステロン(黄体ホルモン)は、皮脂の分泌量と大きな関係が。

特に、生理中はプロゲステロンが増加してしまい、皮脂の分泌が活発化してしまうのです。

その結果、皮脂が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなります。

ボロボロ(乾燥・肌荒れ)肌からキメのある美肌を目指す3つの対処法

ここでは、キメのある美肌を目指すための、3つの方法をご紹介します。

保湿(化粧水・乳液)をして肌に水分を馴染ませ閉じ込める

肌荒れ・乾燥によって肌がボロボロ※になるのを防ぐためには、化粧水・乳液による保湿が有効です。 肌荒れの根本原因はアクネ菌の増殖であり、アクネ菌は皮脂を栄養分としています。 その皮脂は、肌が乾燥することによって分泌されるため、保湿は肌荒れ・乾燥ともに効果があります。 化粧水は肌の角質層に水分を馴染ませ、乳液は肌に染み込んだ水分を閉じ込める役割を。 そのため化粧水と乳液を使うことで、キメが整った美肌に近づけることが可能です。 そこで肌の保湿にオススメなのが、BULK HOMME（バルクオム）の化粧水と乳液。

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皮膚科に行く

保湿でボロボロ※肌に変化がなかったり、市販の薬でも治らなかったりする場合は、皮膚科に行くことをおすすめします。 ひどい肌荒れや乾燥を放置しておくと、「乾燥性皮膚炎」や「アトピー性皮膚炎」のような病気になる可能性があります。 そのため、肌に異常が起きている場合は、すぐに皮膚科に行くようにしましょう。 ※乾燥、肌荒れ、皮脂汚れのある肌

紫外線予防のため年中日焼け止めクリームをつける

日焼け止めをつけることで、紫外線を予防し、肌の乾燥・肌荒れを防ぎます。 紫外線を浴びてしまうと、肌のバリア機能を低下させてしまいます。 肌のバリア機能は、肌の水分をキープ・細菌などの侵入をガード。 バリア機能が低下すると、肌が乾燥したり、ニキビができたりしてしまいます。 そのため、日焼け止めをつけることで、バリア機能の低下を防ぎ、肌の乾燥・肌荒れを予防します。

肌のボロボロ(乾燥・肌荒れ)を防ぐ6つの方法

ここでは、肌のボロボロ※を防ぐ6つの方法をご紹介します。 ※乾燥、肌荒れ、皮脂汚れのある肌

肌を傷つけないよう撫でるように洗顔をする

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生活習慣を正す

生活習慣を正す方法として、以下の3つが挙げられます。

1日7時間睡眠を取る

キメが整った肌に近づくためには、人間の睡眠時間に最適な「7時間」を目安に睡眠を取るようにしましょう。 睡眠が不足してしまうと、ホルモンバランスが崩れることがあります。 ホルモンバランスが崩れると、肌のターンオーバが滞ったり、皮脂の分泌量が増えたりします。 結果、睡眠が不足すると、肌が乾燥しやすくなったり、ニキビなどの肌荒れが起きやすい肌に。 そのため、睡眠をたっぷりと取り、キメの整った肌を目指しましょう。

日頃からビタミンB2・B6を摂取する

ビタミンB2・B6は、肌のターンオーバーの働きを早くする効果があります。 そのため、肌のバリア機能が低下するのを予防し、乾燥・ニキビが少ない肌に近づけます。 厚生労働省(※)は、各ビタミンBの摂取量を以下のように推奨しています。

1日30分のランニングをしてストレスを発散する

ストレスが溜まってしまうと、ホルモンバランスが乱れる可能性があります。 ホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌に関係がある男性ホルモンの量が多くなることが。 その結果、皮脂汚れが溜まりやすくなり、ニキビなどの肌荒れが起こりやすくなるのです。

そのため、ストレスが溜まらないように、趣味や運動でストレスを発散することをオススメします。

加湿器をつけて湿度70％にする

シルクや綿ガーゼのマスクを使う

マスクをすると、肌に摩擦が加わったり、蒸れてマスク内の湿度が高くなってしまいます。 ニキビの原因であるアクネ菌は、湿度が高いところで繁殖しやすいです。 その上、刺激によってバリア機能が低下してしまい、乾燥しやすい肌になる傾向が。

そのため、シルクや綿ガーゼのマスクを使用するようにしましょう。

シルク・綿ガーゼのマスクは摩擦も少なく、吸湿性もあるため、ニキビや乾燥を防ぐことが可能です。

また、顔以外の肌が乾燥している場合、綿製品の服を着るのもオススメです。

絶対にやってはいけない2つのNG行為！これをやると肌がボロボロ(乾燥・肌荒れ)に！

最後に、絶対にやってはいけない2つのNG行為をご紹介します。

熱いお風呂に入る

40℃を超えた温度のお風呂に入ると、肌が乾燥しやすくなってしまいます。 熱いお風呂に入ると、肌のバリア機能を構成している「セラミド」が流出してしまう可能性が。 そのため肌のバリア機能が低下してしまい、乾燥しやすい肌、ニキビができやすい肌になるのです。 40℃以下の温度にお風呂を設定し、肌を傷つけないようにしましょう。

厚化粧

化粧品の種類によっては、油分が多いものがあります。

化粧品の油分が毛穴に詰まってしまうと、顔の皮脂と混ざり合い、アクネ菌の栄養分に。

結果、アクネ菌が増殖し、ニキビなどの肌トラブルが起きやすくなります。

そのため、化粧を薄くしたり、オイルフリーな化粧品を使うことがオススメです。

また、洗顔でしっかりと化粧を落とすのも有効です。

肌 ボロボロ(乾燥・肌荒れ) まとめ

この記事では、「肌がボロボロ※になる根本原因」や「キメを整える美肌に近づく方法」「絶対にやってはいけないNG行為」などをご紹介しました。

ボロボロ肌をキメの整った美肌に近づけるためには、保湿が重要でした。 保湿をすることで、肌がボロボロになる根本原因を予防することが可能です。 そこでBULK HOMME（バルクオム）の化粧水と乳液を使用することで、肌の乾燥を防ぎ、ニキビなどの肌荒れを予防します。 BULK HOMME（バルクオム）の化粧水と乳液は、水分を肌にしっかりと馴染み・閉じ込め、肌のキメを整えます。 また多くのユーザー様から評価を頂いており、「Amazon※1」や「ベストコスメ※2」でランキング1位を獲得しています。 初回2,980円(通常の71%OFF)で「洗顔」「化粧水」「洗顔ネット」が入っているお得な定期コースがあります。ぜひ下記からお申し込みください！

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