「朝は洗顔しないほうが良いと聞いたけど本当？知りたい」
あなたは今、そうお考えではありませんか？
朝洗顔するのは当たり前だと思っていたけど、洗顔しないほうが良いと聞いて不安ですよね。
結論から言いますと、基本的には朝も洗顔料を使って洗顔をするべきです！
そこでこの記事では ・なぜ朝に洗顔が必要なのか（夜の洗顔との違いは何か） ・なぜ朝の洗顔に洗顔料が必要なのか について詳しく解説しています。
さらに、「洗顔料の選び方」や「おすすめの洗顔料」についても解説しているので、肌に良い洗顔料を選ぶことができます！
朝の洗顔について正しい知識を理解して肌荒れを防ぐために、この記事がお役に立てば幸いです。
- 朝洗顔が必要な理由は、寝汗で汚れた顔を放置しておくと肌トラブルの原因になるから
- 朝洗顔を効果的に行うための3つのポイント
- スキンケアの効果を左右する洗顔料の選び方
- メンズの洗顔料は、メンズ用に特化したバルクオムがおすすめ！
1.朝は洗顔するべき？しなくても大丈夫？
朝の洗顔は基本的に誰でも行うべきです。（医師からの指導がある場合等を除く）
そもそも洗顔の役割とは、皮脂や古い角質などの汚れを取り除くことです。
人は寝ている間におよそ500mlもの汗をかいており、同時に毛穴から皮脂の分泌もされています。
特に男性は女性に比べて皮脂の分泌量が2倍以上あるため、朝起きた時点で肌はかなり汚れているため、朝に洗顔をすることは非常に重要になります。
また、汗や皮脂のついた顔を洗顔せずに放置すると、酸化して肌荒れの原因になります。
顔の肌は特に敏感なため、洗顔を怠ると肌トラブルが起こりやすくなってしまうのです。 
ただし、気をつけておきたいのが、化粧水がしみるほど肌が敏感になっている場合や、乾燥がひどい場合に無理に洗顔をすると必要な皮脂や潤いまで取り除く恐れがあるため、朝の洗顔自体をしない方が良いケースがあります。
このような場合には皮膚科を受診することをおすすめします。
このようなひどい乾燥肌の人を除いて、多くの方は肌荒れを防ぐために毎朝洗顔をする必要があります。
次の章では朝洗顔をする場合、水だけで洗顔するのか、それとも洗顔料を使うべきなのかについて解説していきます。
ただ、顔の肌は他の部分と違い日中も常に露出しています。そのため日中にほこりや排気ガスなどの汚れが溜まりやすいので、朝よりも夜の方が顔に汚れが付着していることが多いです。
特に、皮脂の分泌が少ない人は朝起きた時に肌に不快感を感じにくいので朝よりも夜の洗顔が重視される傾向があります。
2.朝洗顔をするなら洗顔料は必要？水だけでも大丈夫？
朝に洗顔をする上で、水だけでなく洗顔料を使うべきです。
これは、夜寝ている間には皮脂が分泌されており、皮脂を水だけで落とすことが難しいからです。
水だけの洗顔で満足しているのが何故問題なのかは、油汚れを洗剤を使わず水洗いすることを想像すれば理解しやすいでしょう。
ただし、肌が乾燥気味の人は乾燥肌でも使用できる洗顔料を使うようにしましょう。
3.朝洗顔を効果的に行うための3つのポイント
ここでは朝洗顔のポイントについて解説します。
3-1.摩擦を起こさず洗う
朝洗顔の際に一番気をつけたいのがなるべく摩擦を落こさないことです。
顔が皮脂でギトギトしていると強く擦ったり、洗顔料をしっかりと泡立てないで使うこともあるかもしれません。
しかし、摩擦を起こすと汚れを取り除くだけでなく、角質や皮下組織にまでダメージを与えてしまいます。
顔の肌は敏感なため、少しでもこのようなやり方をしてしまうと肌のバリア機能が低下し、赤みや黒ずみ、ニキビといった肌トラブルの原因となります。
洗顔シートは、外出先や旅行先などで簡単にスキンケアをできて便利ですが、通常の洗顔よりも肌への負担が大きくなってしまいます。
肌の汚れを取るには洗顔料で油を浮かせてから流す必要がありますが、洗顔シートは油を浮かすことができず、強引に拭き取っているため、角質を傷めてしまうのです。
自分が強く洗いすぎていないか心配な方は赤ちゃんの肌を洗顔するつもりで優しくやってみると良いでしょう。
3-2.ぬるま湯で洗う
また、眠気を覚ますために冷たい水で洗顔するのも肌に良くありません。
油汚れが水で落ちにくいのと同じく、顔の皮脂も水では中々落ちません。
それを無理に落とそうとゴシゴシと洗ってしまうと肌を傷つけてしまいます。
また、冷たい水を使うと毛穴が収縮して化粧水や乳液の効果が出づらくなります。
すると肌が乾燥してしまし、肌トラブルの原因となってしまいます。
3-3.洗顔料はTゾーンから載せる
洗顔料を泡立てて、真っ先に頬に乗せている人は肌荒れを引き起こす原因となります。
洗顔料には皮脂や角質を取り除く効果がありますが、皮脂には肌を守り潤いを保つ効果もあります。
特にUゾーンと呼ばれる頬やフェイスラインは皮脂の量が少ないため、頬から乗せると洗い終わる頃には必要以上に皮脂を取り除いてしまうことになります。
そのため、皮脂の分泌量の多いTゾーン（おでこや鼻）からUゾーン（頬やフェイスライン）の順番で洗顔をするようにしましょう。
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4.肌を左右する！洗顔料の選び方
4-1.刺激が強い成分を配合していないか
洗顔料を選ぶ際に最も重要なのは刺激の強い成分を使っていないかということです。
洗顔の目的は肌の汚れを落とすことですが、刺激の強い成分によって必要な角質や皮下組織を傷つけるとバリア機能が低下して肌トラブルを引き起こす原因となります。
4-2.泡立ち・泡切れが良い
洗顔料といえば洗浄力ばかり重視されがちですが、敏感である顔の肌を守るためには弾力のある泡で洗顔する必要があります。
洗顔は擦って洗うのではなく、油を浮かして洗うことが重要だからです。
そのためには泡立ちの良い洗顔料を選ぶことが重要になります。
また、泡切れが悪くいとすすいだ後にも泡が残ってしまい、肌荒れの原因となります。
したがって、洗顔料は泡立ちや泡切れの良さにも注意して選びましょう。
5.朝の洗顔料なら、高品質スキンケア「THE FACE WASH」がおすすめ
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朝洗顔で最も重要なポイントは「泡」で洗顔すること。
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5-2.泡立ち・泡ぎれが良い
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6.洗顔 朝 まとめ
今回は朝の洗顔について解説しました。
■朝も洗顔をするべき(1章)
・男性は皮脂の分泌量が女性の2倍以上
・放置すると肌荒れの原因になる
■朝の洗顔では洗顔料が必要(2章)
・水だけでは皮脂（油）が落ちにくい
・乾燥肌の方は肌に合った洗顔料を選ぶ必要がある
■洗顔料の選び方(3章)
・刺激が強い成分
・泡立ちが良い 朝に行う洗顔は軽視されがちですが、ぬるま湯と洗顔料を使ってしっかりとスキンケアを行う必要があります。
朝の洗顔について正しい知識を理解して、これからの洗顔を改善するために、この記事がお役に立っていれば幸いです。
