「顔が脂っぽいんだけど、どうやったら改善できる？」
あなたは今、そのようにお考えではありませんか？
中学生の頃から人より肌が脂っぽく、大人になった今では顔の至る所の皮脂が気になる。
もし肌の脂っぽさを解消して、ベタつきのない生活が実現できれば嬉しいですよね。
そのようなお悩みを抱えている方に「顔の脂っぽさをスッキリさせる8つの方法」をご紹介します。
この記事では「脂っぽい人の肌の種類」や「顔の肌が脂っぽくなる原因」も解説するため、顔の脂っぽさを予防し、さっぱりとした肌に近づけるでしょう。
肌が脂っぽいことでお悩みの方に、この記事がお役に立てれば幸いです。
- 脂っぽい人の肌の種類には「脂性肌」と「混合肌(乾燥肌と脂性肌の混合)」がある
- 肌が脂っぽい原因1位は「間違ったスキンケア」によるもの！解決法は正しい洗顔料を選ぶこと！
- 男性の肌の脂っぽさをすっきりさせるためには、泡洗顔を行う必要がある
- 泡洗顔に特化したバルクオムの洗顔料で男性の肌の脂っぽさを解消し、理想のモテ肌を目指そう！
脂っぽい顔の2つの種類｜「脂性肌」と「混合肌」
肌が脂っぽい人の中でも、以下のように肌の種類が異なる場合があります。
- 脂性肌（オイリー肌）
- 混合肌
脂性肌とは、顔の皮脂が多くてベタつきを感じやすい肌のことです。
男性の肌に多く現れる傾向にあり、ニキビができたりと肌が脂っぽいことが特徴です。
一方で混合肌は、おでこや鼻付近は皮脂の量が多いけれど、口周りや頬は乾燥している状態です。
それぞれの肌の特徴は、以下のようになります。
- 肌のベタつきを感じやすい
- 皮脂が多いところに、ニキビや吹き出物ができる
- 肌が脂っぽいのに乾燥やカサカサ感がある
- 口周りや頬が乾燥しがち
- Tゾーン(おでこから鼻筋)は皮脂が多い
上記だけの特徴では分からないという方は、肌診断(バルクオム肌診断)で「自分の肌がどの種類なのか」を詳しく判定できます。
顔が脂っぽい6つの理由｜実は肌の「乾燥」が脂性肌の原因！？
肌が脂っぽい人の中に、脂性肌(オイリー肌)と呼ばれる「肌全体が脂っぽい人」や、混合肌と呼ばれる「肌は脂っぽいが、部分的乾燥している人」がいました。
どちらの肌も原因は同じで、遺伝や体質によって異なることもあります、 以下の6つは、顔が脂っぽい原因になります。
- 肌の乾燥
- 間違ったスキンケア
- ホルモンバランスの乱れ
- 脂質の多い食生活
- 顔の洗いすぎ
- 季節の影響
肌の乾燥
そもそも顔の皮脂は、顔の水分を保つために分泌されます。
油を張った水が蒸発しづらいように、皮脂を分泌することで肌の水分も減りづらくなります。
それゆえ肌が乾燥していると感じた場合、肌内部の水分を今以上に減らさないように皮脂を分泌するため、肌が油っぽくなるのです。
そのため化粧水や乳液などで肌を潤わせ、乾燥を防ぐ必要があります。
間違ったスキンケア
以下の項目に当てはまっている人は、自ら肌を脂っぽくしている可能性が高いです。
- 肌に合わない洗顔料を使用している
- 力強く肌を擦って洗っている
- 熱いお湯で顔を洗う
- タオルで力強く顔を拭いている
- 保湿をしない
上記のような間違ったスキンケアをしてしまうと、肌に過剰な刺激が加わってしまい、皮脂の分泌が促されてしまうことがあります。 そのため上記の項目に当てはまるものがある場合、やめるようにしましょう。
ホルモンバランスの乱れ
睡眠が不足していたり、ストレスが溜まったりしてしまうと、ホルモンバランスが乱れてしまいます。
男性ホルモンや女性ホルモンは皮脂の分泌量と比例関係があるため、ホルモン量が増加すると、皮脂の分泌量も多くなってしまいます。
そのため肌が脂っぽくなってしまい、ベタつきやテカリが気になってしまうのです。
季節の影響
一般的に、夏の暑い季節には皮脂の量が多く、冬の寒い時期には皮脂の量が少なくなります (夏の8月と冬の1月では、皮脂の分泌量がおよそ1.4~2倍)。
なぜなら暑い季節は体の代謝が活発になるため、それにともない皮脂腺の活動が増して皮脂の分泌が増えるからです。
季節による影響で肌の脂っぽくなるのを防ぐことは難しいです。
しかし皮脂を抑えるスキンケアグッズを使うなどして、乗り切ることは可能です。
脂質の多い食生活
ラーメンや揚げ物、スイーツなどの甘い食べ物には脂質が多く含まれています。
脂質を多く取ると、皮脂の分泌量も多くなってしまうため、脂質の多い食生活を避ける必要性があります。
また糖質を取りすぎても、皮脂が分泌されてしまいます。
顔の洗いすぎ
顔の皮脂が気になるがゆえに、顔を洗いすぎしまうことがあります。
洗顔は顔の皮脂を落としますが、2時間程度で肌の皮脂量は元に戻ります。
洗顔とともに肌の水分も失ってしまうだけでなく、皮脂の分泌機能を活性化させてしまいます。
そのため何度も顔を洗うと、かえって顔が脂っぽくなってしまうのです。
顔の脂っぽさをスッキリさせる8つの方法
ここでは、顔の肌の脂っぽさをスッキリとさせる8つの方法をご紹介します。
- 皮脂を落としすぎない洗顔をする
- さっぱりとした使用感の化粧水と乳液を使う
- 紫外線対策をする
- ビタミンBを摂取する
- 7時間以上の睡眠を取る
- ストレスを発散する
- 加湿器をつける
- 禁煙をする
皮脂を落としすぎない洗顔をする
皮脂を落としすぎてしまうと肌が乾燥してしまい、さらに皮脂の分泌が増えてしまいます。
そのため必要最低限の皮脂だけを残し、余分な脂を落とす洗顔をする必要があります。
必要な皮脂を残し余分な脂を落とすためにはメンズ専用の洗顔料を使う必要があり、選ぶ基準となるのは以下の2点です。
- 不要な脂分を落とす役割をもつ「洗浄力の高い成分」（クレイミネラルズなど）
- 洗浄後の肌を守る役割をもつ「保湿力の高い成分」（グリセリルグリコシドなど）
この2点を兼ね備えた洗顔料は少なく、当然ながら値段も高いです。
そこでおすすめなのが、「バルクオム（BULK HOMME）」の洗顔料です。
バルクオムの洗顔料には、脂っぽい肌の洗顔に大切な上記の2つの成分がしっかりと含まれています。
まず、不要な脂分を落とすクレイミネラルズがメインで含まれており、肌の水分と必要な皮脂を残しつつ余分な皮脂汚れを落としてくれます。
そのため肌の皮脂汚れを洗浄するだけでなく、肌の乾燥も予防できます。
また保湿成分であるグリセリルグリコシドも配合されているため、保湿効果も高く余計な皮脂の分泌を防止します。
さらに「生せっけん」という肌の刺激を和らげる成分を配合しているため洗顔時の肌の負担も少ないです。
通常価格だと高級スキンケアの相場である6,000円台で販売していますが、公式キャンペーンを利用すると83%offの990円で始められます。
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■脂性肌(オイリー肌)
ベタつきガキになる場合でも、1日2回までの洗顔にしましょう。 過剰な洗顔や摩擦は皮脂の分泌を促すため、洗顔ネットで泡を作り、優しく包み込むように顔全体を洗いましょう。
■混合肌
お湯の温度が高いと乾燥部分にダメージが加わるため、洗顔時のお湯は30~32℃にしましょう。 そして皮脂の量が多いTゾーン(額から鼻筋)から洗い、乾燥している部分はさっと洗浄するようにしましょう。
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さっぱりとした使用感の化粧水と乳液を使う
化粧水と乳液を使って保湿をすることで、肌の乾燥を防ぎ、皮脂の分泌バランスを整えます。
BULK HOMME（バルクオム ）の化粧水と乳液は、肌の乾燥を防ぐだけなく、さっぱりとした使用感になっています。
■脂性肌(オイリー肌)
化粧水は洗顔後にすぐにつけるようにする。その時にパンパンと音が強く叩き込んだり、擦ったりしないで優しく馴染ませる。 脂性肌は顔の油分が多いため、乳液は5円玉くらいを目安に手に取り、顔全体に薄く伸ばすように馴染ませる。
■混合肌
化粧水は乾燥部位を中心に、丁寧に馴染ませます。 乳液は10円玉くらいの量を手に取り、乾燥部分からしっかりと塗り込んで、テカリやすい部分は薄く膜を張るイメージで塗りましょう。
紫外線対策をする
紫外線を繰り返し浴びてしまうと、肌が乾燥してしまいます。
日差しによって紫外線を浴びると、外的刺激から肌を守るために、余分な角質を溜め込みます。
溜め込まれた角質によって肌の内部のバリア機能が低下し、肌の水分が蒸発しやすくなってしまうのです。
そのため日頃から紫外線対策をして、肌の乾燥を防ぐようにしましょう。
ビタミンBを摂取する
ビタミンB1には「皮脂の分泌をコントロール」する効果があり、ビタミンB2は「皮脂の分泌を抑える」効力があります。
そのためビタミンB1とB2を摂取することで、肌の脂っぽさを予防できます。 各ビタミンBは厚生労働省により、以下の量を1日摂取することを推奨されています。
7時間以上の睡眠
睡眠時間が不足するとホルモンバランスが崩れてしまい、皮脂の分泌量が多くなってしまいます。
そのため、人間に必要だと言われている「7時間」を目安に睡眠を取るようにしましょう。
また睡眠の時間だけでなく、質を高めることもホルモンバランスを整える上で重要です。
ストレスを発散する
ストレスが増えてしまうと、ホルモンバランスが崩れてしまう可能性があります。
その結果、睡眠不足の時と同様に皮脂の分泌量が多くなってしまうのです。
そのため、日頃からストレスを溜めないようにし、出来る限り趣味や運動でストレスを発散するといいでしょう。
加湿器をつける
空気が乾燥していると、肌のバリア機能が低下してしまいます。
その結果、肌の水分を保てなくなってしまい、肌が乾燥してしまいます。
そのため加湿器をつけるようにし、湿度が高い空気にして肌が乾燥しないようにしましょう。
※冷房や暖房をつけていると空気が乾燥しやすいため、空調を使用する時は加湿器をつけることをおすすめします。
禁煙をする
喫煙をすると交感神経が優位になり、男性ホルモンが増加します。
男性ホルモンは皮脂の分泌と密接に関わっているため、喫煙によって皮脂の分泌量が多くなってしまうのです。
ある研究※では、喫煙者と非喫煙者の肌を比較した結果、喫煙者の方が皮脂の分泌量が多く、ニキビができやすい傾向があることを示しています。
それゆえ禁煙をして、肌の脂っぽさを改善するようにしましょう。
※日本禁煙学会雑誌:女性の肌状態と喫煙(宮崎博隆)第 4巻第 4号 2009年
顔の肌が脂っぽい人がやってはいけないNG行動2選｜常にベタつくのはこれのせい？？
日常生活で顔の肌が脂っぽい人がやりがちな、やってはいけないNG行動をご紹介します。
- あぶらとり紙を使う
- 1日何回も洗顔をする
あぶらとり紙を使う
あぶらとり紙は余分な皮脂だけでなく、顔に必要な皮脂も取ってしまいます。
そのため、時間が立つと皮脂が余計に分泌されてしまい、脂っぽい肌に戻ります。
1日何度も洗顔をする
肌が脂っぽくなる原因でも解説した通り、1日に何度も顔を洗うことは肌に悪影響を及ぼします。
過度に皮脂を落としてしまうだけでなく、洗顔による肌への負担も大きくなってしまいます。
そのため洗顔は最大1日2回までにし、肌が脂っぽいと感じた場合は「水で顔を洗う」ようにしましょう。
水で顔を洗う場合は洗顔料で顔を洗う訳ではないため、顔の皮脂が全て落ちることがありません。
必要最低限の皮脂が残るため、顔の脂っぽさを取る応急処置になります。
顔 脂っぽい まとめ
この記事では、脂っぽい人の肌の種類や顔が脂っぽい原因、脂っぽさをスッキリさせる方法などをご紹介しました。
- 脂っぽい人の肌の種類には「脂性肌」と「混合肌(乾燥肌と脂性肌の混合)」がある
- 顔が脂っぽい原因Top3は「肌の乾燥」「間違ったスキンケア」「ホルモンバランスの乱れ」
- 顔の脂っぽさをスッキリとさせる方法Top3は「皮脂を落としすぎない洗顔をする」「さっぱりとした使用感の化粧水と乳液を使う」「紫外線対策をする」
- 顔が脂っぽい人のNG行動は「あぶらとり紙を使う」「1日に何度も洗顔をする」
顔が脂っぽくなる原因は様々ありますが、必要な皮脂まで落とさないことが重要です。
BULK HOMME（バルクオム）の洗顔料は、肌の水分を残しつつ、余分な皮脂汚れを落とします。
それだけでなく、肌荒れを防ぐこともできます。
また化粧水と乳液は、ベタつきが少なくさっぱりとしているため、肌の脂っぽさを感じずに保湿をすることができます。
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