男の肌のスキンケア方法を解説！メンズ肌の特徴とおすすめのスキンケアグッズをご紹介

「男の肌に合うスキンケアってどうしたらいいの？」

あなたは今、そのようにお考えではありませんか？

ニキビなどで肌が気になり、スキンケアをしたいと思っているけれど、女性と男性では肌質が違うかもしれない。

もし、男性の肌にあったスキンケアをして、ツルスベ肌になれたら嬉しいですよね。

そのようなお悩みを抱えている方に「男の肌のスキンケア手順」をご紹介します。

また「メンズ肌の特徴」や「男の肌に合ったスキンケアグッズの選び方」もご紹介するため、ツルスベ肌を目指せるようになります。

男性の肌の悩みに対して、この記事がお役に立てれば幸いです。

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男の肌はスキンケアが大事！

男性の肌は女性と比べて以下のような違いがあるため、肌のトラブルなどが起きやすく、スキンケアをして予防する必要があります。

男性の1日に分泌される皮脂の量は、女性と比べて2倍も多く分泌されます。 特に、おでこから鼻までのTゾーンと呼ばれるところに皮脂が多く分泌され、ニキビなどの肌トラブルが起きやすいことが特徴です。 皮脂はニキビや吹き出物、臭いの原因の1つです。 そのため、顔の皮脂を落とすことで肌トラブルを予防する効果が期待できます。

水分量が少ない

男性の肌は水分量が少ないことが特徴として挙げられ、女性の肌と比較して50％以下の水分量しかありません。 それゆえ男性は、肌が乾燥しやすい体質です。 そもそも人間の皮脂は肌の水分量を減らさない目的で分泌され、乾燥を防ぐ役割があります。 そのため保湿をして乾燥予防をしていない場合、水分量を保つために皮脂を分泌してしまい、皮脂汚れなどに繋がってしまいます。 肌の水分量を増やすためには「化粧水や乳液」などをつけて、保湿をすることが重要です。

皮膚が分厚い

女性と比べて男性は、顔の皮膚が分厚いと言われています。 象やサイなどの皮膚が分厚い動物と同じように、皮膚は厚いなればなるほど、肌のキメが粗く硬くなる性質を持っています。 皮膚が分厚いと、毛穴が目立ちやすい上に汚れが溜まりやすく、肌トラブルが発生しやすいです。

男の肌のスキンケアの方法

ここでは、メンズスキンケアの方法をご紹介します。

ぬるま湯で顔を洗う

洗顔をする前に、30~34℃のぬるま湯で顔を洗います。 これにより、皮脂汚れや角質を落としやすくなります。 また蒸しタオルやスチーマーなどを顔に当てることでも、皮脂汚れや角質が落としやすくなります。

洗顔料を泡立てる

洗顔料を泡立てネットで泡立てることで、肌への刺激を減らすだけでなく、しっかりと洗浄してくれます。

泡で包み込むように洗う

泡立てネットでキメ細やかな泡を作ったら、皮脂の多い鼻やおでこから包み込むように洗います。 この時、泡を転がすように顔全体を洗うようにし、こすらないように優しく洗うことが毛穴汚れを落とすことがコツです。 洗い終わったらぬるま湯で入念に洗い流し、泡の流し忘れないようにしましょう。

化粧水をつける

洗顔をした後は、すぐに化粧水を使って肌の水分を補う必要があります。 化粧水の付け方は「500円玉」大の量を取り、手のひらに軽く馴染ませます。 その後、肌が乾燥しやすい「頬→フェイスライン」の順につけていき、おでこや目元など顔全体に化粧水を行き渡らせます。 乾燥が気になる箇所があったり、化粧水が足りなくなったりしたら追加でつけても大丈夫です。

乳液をつける

乳液は肌の水分量を減らさない役割をしており、化粧水だけだと時間が経つと肌が乾燥してしまいます。 そのためスキンケアの最後に、乳液をつける必要があります。 乳液の付け方は、10円玉くらいの量を手に取り、手のひらで軽く伸ばします。 そして円を描くように、顔の中心から外側にかけて馴染ませます。

肌のベタつきやテカリが気になる方は、乳液の量を少なくしても大丈夫です。

男のスキンケアグッズの選び方

ここでは、スキンケアグッズの選び方をご紹介します。

洗浄成分で選ぶ

男性の肌は皮脂量が多いため、しっかりと皮脂汚れを洗浄できる洗顔料を選ぶ必要があります。

しかし洗浄力が強すぎてしまうと、肌に必要な水分も一緒に流されてしまいます。 そこでおすすめなのが「クレイミネラルズ」という成分です。 クレイミネラルズは「肌の水分を残しながら皮脂を吸着する作用」があると言われており、肌の潤いを持たせたまま洗顔ができます。 また泡立ちが良い「生石けん」を使用している洗顔料だと、濃密な泡で汚れをしっかりと洗浄できます。

保湿成分で選ぶ

化粧水や乳液は肌に水分を与えるだけでなく、水分量をキープさせることが重要です。 そこでおすすめなのが「温泉水」です。 温泉水には肌のうるおいをキープさせること以外に、肌のバリア機能を整えることが期待されています。 バリア機能が低下してしまうと、肌トラブルが発生しやすくなります。 そのため温泉水が化粧水に配合されていると、保湿だけでなく肌トラブルの予防もできます。

使用感で選ぶ

毎日のスキンケアで欠かせないのが「使用感」です。 特に肌につける順番的に「乳液」の使用感が重要になり、さらさらとしたタイプやしっとりタイプなどがあります。 そのため、自分の肌にあった乳液のタイプを選ぶことがポイントです。

男の肌におすすめなスキンケアグッズ

メンズ肌は皮脂量が多い上に水分量が少なく、肌に汚れが溜まり、乾燥しやすいことが特徴でした。 そこで男のスキンケアグッズでおすすめなのが、男性向けのBULK HOMME（バルクオム）のスキンケアアイテムです。 BULK HOMMEの洗顔料には「クレイミネラルズ」が含まれており、肌の水分を残しながら皮脂汚れしっかりと洗浄します。それだけでなく、肌荒れを防ぐことも可能です。 また化粧水と乳液には「温泉水」などの保湿成分が配合されており、肌に潤いを与えてしっとりとした肌をキープします。 それでいて、さっぱりとした使い心地を実現しています。 初回2,980円(通常の71%OFF)で「洗顔」「化粧水」「乳液」「洗顔ネット」「詰め替えボトル」が入っているお得な定期コースがあります。

男の肌をツルスベにする方法

スキンケア以外にメンズの肌をきれいにする方法を、4つご紹介します。

1日2ℓの水分補給

肌の乾燥を防ぐには、化粧水などの外側からのケアだけでなく、内側からの水分補給でも可能です。

人間が1日に必要な水分量は2ℓと言われているので、最低限2ℓの水分を摂取するようにしましょう。

「水を1日どれだけ飲んだか分からない」「2ℓも飲めない」という方は、毎朝2ℓのペットボトルを買うのがおすすめです。 そうすれば「どのくらい水分を摂ったのか」が分かり、「残りこれだけ飲む必要がある」と目標意識を持つことができます。 その結果、2ℓの水分を補給することができるようになります。

ビタミンCの摂取

ビタミンCには、間接的に皮脂の分泌を抑制する働きがあり、肌トラブルを予防できます。 また、肌のハリを作るコラーゲンの生成を促したりもします。 そのため、ビタミンCを摂取することで、男の肌をツルスベにすることができるでしょう。 1日のビタミンCの推奨摂取量は厚生労働省が、成人男性は90mg(厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』)としており、ちょうどレモン1個分の量になります。

7時間の睡眠

睡眠不足になってしまうと、ホルモンバランスが乱れてたり、肌のターンオーバーが崩れてしまいます。 その結果、皮脂の分泌量が増えて「肌の汚れが目立ったり」、「肌トラブルが起きやすくなったり」してしまいます。 そのため、人間に必要な睡眠時間と言われている「7時間」を目安に睡眠を取るようにしましょう。

禁煙

タバコの煙に含まれているニコチンやタールは、血管を収縮させて血流を悪くさせます。 血流が悪くなると、充分な栄養や酸素を肌に行き届かせることができず、「肌のターンオーバー」が崩れたり「バリア機能」が低下したりします。 その結果、肌トラブルが起きやすくなり、ニキビができた後に治りが遅くなったりするのです。 そのため肌をツルスベにしたい方は、禁煙を必ずしましょう。

男 スキンケア まとめ

この記事では「男の肌の特徴」や「男の肌のスキンケア方法」、「男のスキンケアアイテムの選び方」などをご紹介しました。