鼻の下ニキビの予防法7選！繰り返すニキビから解放されよう！

「鼻の下のニキビをどうにかしたい、、、」

あなたは今、そのようにお考えではありませんか？

最近ストレスが溜まったり、睡眠不足が続いていたりしていて、鼻の下ニキビがよくできる。

もし、鼻の下のニキビに悩まされなくなったら嬉しいですよね。

そのようなお悩みを抱えている方に「鼻の下ニキビの予防法7選」をご紹介します。

また「鼻の下ニキビができる原因」や「ニキビを悪化させるNG行為」もご紹介するため、他人の視線が気にならない、触れたくなるような肌に近づけるでしょう。

鼻の下ニキビに悩む方に、この記事がお役に立てれば幸いです。

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鼻の下ニキビができる3つの原因

ここでは鼻の下ニキビができる3つの原因を解説します。

そもそも鼻の下は毛穴が密集しており、皮脂の分泌量が他の部位と比べて多いです。

そのため鼻の下は、皮脂が毛穴に詰まりやすく、ニキビができやすいことが特徴です。

保湿不足

保湿不足で肌が乾燥してしまうと、皮脂の分泌量が多くなり、鼻の下ニキビができやすくなります。

皮脂は本来、肌の水分を蒸発させず、保持する役割をしています。(水に油を張ると、水が蒸発しずらくなる現象と同じ)

またニキビはアクネ菌と呼ばれる菌が原因と言われており、毛穴に詰まった皮脂や角栓をえさとして増殖。

そのため保湿不足になると、皮脂が多く分泌され、結果として鼻の下ニキビができてしまうのです。

ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスが乱れると、皮脂の分泌量が多くなり、ニキビができやすくなります。

皮脂の分泌量は男性ホルモンの量と関係しており、また生活習慣もホルモンバランス大きく関係。

生活習慣が崩れてしまうと、ホルモンバランスも乱れてしまうことが多くあります。

そのためホルモンバランスが乱れると、皮脂が多く出るようになり、アクネ菌の繁殖によって鼻の下ニキビが発生しやすくなるのです。

雑菌の繁殖

マスクによる蒸れなどによって、顔の雑菌が繁殖しやすくなり、鼻の下ニキビや吹き出物ができやすくなります。

雑菌が繁殖しやすくなる原因に「蒸れることによる皮脂の分泌」「鼻の下を触ることによる雑菌の付着」が挙げられます。

そのためマスクで顔に汗をかいた時はティッシュで拭いたり、鼻の下を触らないようにしましょう。

鼻の下ニキビを抑えるスキンケア2STEP！

ここでは鼻の下ニキビを抑えるための、スキンケア２STEPをご紹介します。

洗顔で汚れや皮脂を落とす｜泡を転がすようにする

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化粧水・乳液で保湿をする｜しっとり馴染ませるようにつける

ニキビの原因になる皮脂は、乾燥することによって分泌されることが多いです。

そのため化粧水・乳液を使って保湿をすることで、ニキビを予防することが可能。

そこで肌の保湿にオススメなのが、BULK HOMME（バルクオム）の化粧水と乳液です。

BULK HOMMEの化粧水・乳液を使用することで、肌に潤いを与え、肌の乾燥を防ぎます。

またどちらもベタつきが少なく、肌が脂っぽい人でもさっぱりと使用することが可能です。

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鼻の下ニキビの予防法3選！

ここでは鼻の下ニキビを予防する3つの方法をご紹介します。

1日7時間以上睡眠を取る

1日7時間以上の睡眠を取ることで、鼻の下ニキビを予防することができます。

睡眠不足になると、皮脂の分泌量に関係する「男性ホルモンの分泌量」が増える可能性があります。

そのため睡眠不足になると皮脂の分泌が多くなり、鼻の下ニキビができやすくなるのです。

鼻の下ニキビを予防するために、人間の睡眠時間に最適と言われている「7時間」を目安に睡眠を取るようにしましょう。

ビタミンBを摂取する

ビタミンB1・B2にはそれぞれ、皮脂の分泌を調整・抑える効果があります。

そのためビタミンB1・B2を摂取することで、皮脂の分泌量を抑えて鼻の下ニキビを予防することが可能です。

ビタミンB1・B2の1日の摂取量は、厚生労働省(※)により以下の量が推奨されています。

週2日30分のランニングをする

習慣的に運動をすることによって、ホルモンバランスが整い、結果として鼻の下ニキビを予防します。

運動不足やストレスが溜まると、ホルモンバランスが乱れてしまいます。

その結果、皮脂の分泌量が多くなり、アクネ菌が繁殖してニキビの原因に。

そのためホルモンバランスを整えるために、週2日で1日30分のランニングをするといいでしょう。

ランニングは全員運動であるため、ホルモンバランスを整えるだけでなく、肩こりの解消や睡眠の質向上に繋がります。

また厚生労働省(※)が、健康のための身体作りのためには、「息が弾み汗をかく程度の運動」を週に合計60分することを推奨しています。

※健康づくりのための身体活動基準2013

マスクによる鼻の下ニキビの対策法２選！

ここでは、マスクによる鼻の下ニキビの対策法を2つご紹介します。

汗と皮脂をこまめに拭く

マスクをすると、鼻の下が蒸れてしまいがちです。

すると汗と皮脂が出やすくなってしまい、アクネ菌が繁殖しやすい環境を作り、ニキビができやすくなります。

そのため、鼻の下の汗と皮脂をこまめに拭くようにして、鼻の下ニキビを予防しましょう。

シルク・綿マスクを使う

シルク・綿マスクを使うことによって、鼻の下が蒸れにくくなり、ニキビができづらくなります。

綿やシルクは、吸湿性に優れており、鼻の下の蒸れを防いでくれます。

またサラサラした触り心地なため、摩擦も少なく、肌荒れのリスクが減ります。

そのため鼻の下ニキビが気になる方は、マスクを変えてみるといいでしょう。

治らないニキビには皮膚科に行こう！

なかなか治らないニキビや、ひどいニキビが発生している場合、皮膚科に行くようにしましょう。

皮膚科に行くことで、薬用のニキビ薬の処方をうけることができます。

またケミカルピーリングなどの治療も受けることが可能なため、治らないニキビがある場合は皮膚科に行くことがオススメです。

鼻の下ニキビを悪化させるNG行為2選！「潰す」とニキビは繰り返す！

最後に、鼻の下ニキビを悪化さえるNG行為を2つご紹介します。

ニキビを潰す

ニキビを潰してしまうと悪化してしまい、最悪の場合ニキビ跡になって残る可能性があります。

実際、ニキビを潰した方が早くニキビが治ると思われる方も多いかと思います。

しかしニキビを潰すと、傷跡から雑菌が繁殖して炎症を起こしたり、ニキビ跡に繋がったりする恐れがあります。

そのため早急にニキビを治したいという方は、ニキビ薬を塗ったり、皮膚科に行くようにしましょう。

40度を超えるお湯で顔を洗う

40℃を超えたお湯で洗顔をすると、肌が乾燥しやすくなり、結果的にニキビの発生に繋がります。

肌の保湿機能を担っている成分は、40℃を超えたお湯に浸かると、流れ出ると言われています。

そのため洗顔をする時のお湯や、お風呂の温度は40℃以下にするようにしましょう。

鼻の下 ニキビ まとめ

この記事では「鼻の下ニキビができる原因」や「ニキビを抑えるスキンケアステップ」、「鼻の下ニキビの予防方法」などをご紹介しました。

鼻の下ニキビは、皮脂や汚れをしっかりと落とすことで予防することが可能です。

そこでBULK HOMMEの洗顔料を使うことによって、濃密な泡で肌に優しくしっかりと皮脂汚れを洗浄します。

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