お風呂上がりのスキンケア4ステップ｜スキンケアの順番を守ってメンズ美肌を目指そう

「お風呂上がりのスキンケアが大事って聞いたけど本当？」 あなたは今、このようにお考えではありませんか？ もしお風呂上がりのスキンケアをすることで、今までよりも肌が乾燥しなくなったらうれしいですよね。 この記事ではお風呂上がりのスキンケアについて4ステップで詳しくご紹介します！ さらに以下の2点についてもご紹介します。

• お風呂上がりのスキンケアが重要な理由
• お風呂上がりのスキンケアを行うときの注意点2選

この記事を読み終わる頃にはお風呂上がりのスキンケアを正しく行えるようになるので、肌が乾燥しづらくなります！ さっそくお風呂上がりのスキンケアについて学んでいきましょう。

お風呂上がりのスキンケアが重要な理由！入浴後は通常よりも肌が乾燥しやすい

お風呂上がりに肌が乾燥しやすいのは、入浴中に肌の保湿物質が流出することが原因です。 入浴前の肌は、肌の表面の角層に角質が隙間なく並んでいるため、肌内部の潤い成分が守られています。 お風呂に入ると肌表面の角質が水分を含んで膨らむため、角質と角質の間に隙間ができます。 その隙間から肌にもともと備わっている保湿物質が流れ出るため、潤いを保てなくなるのです。 これによりお風呂上がりの肌は急速に乾燥が進むため、すぐにスキンケア行うことが重要です。

お風呂上がりのスキンケア4ステップ！肌の制限時間は10分しかない

お風呂上がりは急激に肌が乾燥するため、保湿までの制限時間はわずか10分です。 10分以内に保湿ケアを済ませると肌の潤いを保てるため、以下の4ステップで効率よくスキンケアをしましょう。

• 髪をタオルで軽く拭いて前髪を上げる
• 顔と体の水分を拭いたら化粧水→乳液の順番で保湿
• 一度水分補給をする
• ドライヤーで髪を乾かす

髪をタオルで軽く拭いて前髪を上げておこう

濡れた髪は手で優しく握って水分を切ります。 水滴が落ちてこないようにタオルで軽く拭きます。 濡れた前髪はこの後のスキンケアの邪魔なるので上げておきましょう。

顔と体の水分を拭いたら化粧水→乳液の順番で保湿

次に顔と体の水分を拭き取り、化粧水→乳液の順番で肌に潤いを与えます。 肌を保湿するには水分だけでなく油分も必要になります。 そのため、化粧水だけつけるよりも乳液までセットで行うほうが保湿効果が高いです。 化粧水をつけた後は必ず乳液をつけて、肌に潤いをキープしましょう。

一度水分補給をする｜入浴中は脱水しやすい！

入浴中は、体内から多くの水分が失われます。 温度や入浴時間にもよりますが、お風呂で汗をかくと800mlもの水分が失われるといわれています。 そのため、お風呂上がりは水分補給を忘れないようにしておきましょう。 肌の潤いは、スキンケアで体の外から水分を補うだけでなく、体の中からも水分補給することで保たれます。 お風呂上がりの水分補給に適しているのは水ですが、冷えすぎた水は胃腸を冷やすため、少し冷えた程度か常温の水を飲むと良いでしょう。

ドライヤーで髪を乾かす

最後にドライヤーで髪を乾かしましょう。 髪の傷みが気になる人は、ドライヤーをかける前に洗い流さないトリートメントを使いましょう。 洗い流さないトリートメントには、髪を補修する効果やドライヤーの熱から髪を守る効果があります。 また、ドライヤーをかけるときは髪や頭皮を傷めないように頭から10〜20cm程度離しましょう。 同じ場所に長く風を当てると乾燥の原因になるため、ドライヤーは常に振りながら使うことがポイントです。 タオルで挟み込むようにしてしっかりと水分を取り除くとドライヤーの時間を短縮できます。

お風呂上がりのスキンケアが重要であることをお伝えしてきましたが、注意点が2つあります。

• タオルでゴシゴシ拭かない
• 夜0時までに寝る

この2つを意識しておかないと肌にダメージを与えてしまうため、注意しておきましょう。

タオルでゴシゴシ拭かない

洗顔後はタオルでゴシゴシ拭かないようにしておきましょう。 ゴシゴシ拭くと摩擦の刺激によって肌表面が傷つけ、肌荒れの原因になります。 清潔なタオルで軽く押さえて水気を優しく拭き取りましょう。

夜0時までに寝る

肌には、ターンオーバーと呼ばれる「古い肌から新しい肌に生まれ変わる」仕組みがあります。 このターンオーバーは成長ホルモンが分泌されると、より活発に起こります。 成長ホルモンは夜10時から2時までの間に睡眠をとることで、多く分泌されます。 そのため遅くとも夜0時までに睡眠をとらないと、せっかくのスキンケアの効果が減少してしまうので注意しましょう。

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お風呂上がりのスキンケア4ステップ  まとめ

お風呂上がりは急激に肌の乾燥が進み、時間がたてば入浴前より乾燥してしまいます。 お風呂から上がってすぐに4ステップのスキンケアをすれば、肌の潤いを守れるため、美肌を目指せるでしょう。 あなたの肌や髪の毛をきれいに保つために、この記事がお役に立てば幸いです。