「30代からスキンケアを見直して肌を整えたい！」 「今から始めても遅くないかな？」 30代になってから肌が気になる。でも、何から始めれば良いのか分からないですよね。 そこでこの記事では ・肌荒れを起こす3つの原因 ・30代男性が特に気をつけるべき3つの症状 ・肌荒れ対策で肝心なスキンケアのやり方 について徹底解説。 さらに、スキンケアの見直しが必要な30代男性に「おすすめの化粧品」も紹介しているので、肌ケアに向けてすぐに行動を起こせます！ 30代からのメンズスキンケアについて正しく理解し、モテ肌に近づくために、この記事がお役に立てば幸いです。 この記事を読むとわかること
- 肌荒れを起こす原因は間違ったスキンケア
- 放置しておくとシミやシワの原因になる
- 30代からでも正しいスキンケアを行うことで、シミやシワの予防につながる
- 30代のメンズに選ばれているバルクオムでメンズ美肌を目指そう
1.肌荒れを起こす3つの原因｜バリアが壊れると肌荒れに…
肌が荒れる主な原因は、肌に備わっているバリア機能が低下することにあります。バリア機能の低下は次の3つが原因です。
- 紫外線
- 誤ったスキンケア
- 生活習慣の乱れ
原因①：紫外線｜肌の老化が加速
紫外線は肌を老化させる原因の80%を占めていると言われているほど、肌に大きなダメージを与えています。 紫外線は肌に備わっているバリア機能を低下させるだけでなく、コラーゲンを分解するため、シワやたるみなどを引き起こしてしまいます。 紫外線は季節や外出時間に関わらず肌の細胞にダメージを与えてしまうほど強力なため、夏以外にも外出する際には日焼け対策を行うことが大切です。
原因②：誤ったスキンケア｜30代の肌は潤いが不足
年齢を重ねるにつれ肌のバリア機能は低下していきます。 若い頃はスキンケアを怠っても問題なかった人が30代になるとカサツキが気になるといったことは珍しくありません。 スキンケアは正しくを行わないと肌に潤いが十分い与えられず、シミ・シワの原因となってしまうため注意しましょう。
原因③：生活習慣の乱れ｜大人ニキビの原因に
肌は一定のサイクルで新しく生まれ変わっており、このサイクルのことを「肌のターンオーバー」と呼びます。 生活習慣が乱れると肌のターンオーバーが乱れ、新陳代謝が行われないため、肌のバリア機能が低下してしまいます。 特に寝不足や暴飲暴食はバリア機能の低下を促し、肌荒れの原因となってしまうため注意しましょう。
2.30代男性が特に気をつけるべき3つの症状【シミ・シワ・ニキビ】
30代から特に気をつけるべき肌の症状は次の3つです。
- シミ、くすみ
- シワ、たるみ
- ニキビ
2-1.シミ、くすみ
シミとは、過剰に作られたメラニンが色素沈着したもののこと。主な原因は紫外線によるダメージです。 紫外線を浴びると皮膚は防御反応としてメラニン色素を分泌します。この時、長年のダメージによって細胞の再生能力が低下していると、メラニンを外に排出することができず、シミとなってしまいます。 20代の頃と比べると30代の肌は老化が進んでおり、シミができやすい状態です。 このため、外出する際は日焼け対策を行うことが重要に。また、普段のスキンケアで肌バリア機能を高めておくことも欠かせません。
2-2.シワ、たるみ
年齢を重ねるにつれて肌のコラーゲンやエラスチンといった弾力成分が減少していくため、30代の肌はシワができやすい状態です。紫外線にるダメージも同様に弾力成分を分解し、シワができやすくなります。 また、肌が乾燥することによってシワはできやすくなるため、化粧水・乳液を使うことで常に肌の潤いを保ちつことが重要です。
2-3.ニキビ
大人のニキビは生活習慣の乱れが原因で起こります。 生活習慣が乱れると、肌のターンオーバーが正常に行われなくなることで皮脂が溜まり、ニキビができてしまいます。 特に男性は女性に比べて皮脂の分泌量が女性の2倍程度あるため、ニキビができやすいです。 肌の新陳代謝が活発になる午後10時〜午前2時の間に睡眠をしっかりと取るよう心がけ、暴飲暴食を控えましょう。
3.肌荒れ予防はスキンケアから！30代からでも遅くない！
肌荒れ予防において肌の潤いを保ち、バリア機能を高めておくことは非常に重要になります。 特に男性の肌は、皮脂の分泌が多く肌荒れしやすいです。 そこで重要なのがスキンケアを「正しく」行うこと。スキンケアは次の3STEPで正しく行いましょう。
- 洗顔
- 化粧水
- 乳液
3-1.洗顔｜皮脂を取りすぎない
肌の保湿をする前に、洗顔で顔の汚れを落とします。 洗顔料は洗浄力が強く、肌の汚れを綺麗にする一方で、肌に必要な皮脂や角質層を取り除いてしまう恐れも。 洗顔料を使う際はなるべく肌に必要な成分を落とさないように以下の3つのポイントに注意しましょう。
3-2.化粧水｜肌に馴染むまでたっぷりと
肌を清潔にしたら化粧水を肌に馴染ませます。 洗顔後の肌は皮脂が取り除かれて乾燥した状態のため、たっぷりと化粧水を使いましょう。1度に使用する量は500円玉硬貨が目安です。
3-3.乳液｜絶対に欠かさない
化粧水で肌に潤いを与えた後は、乳液でその潤いを閉じ込めます。乳液に含まれる油分が肌に膜を作り、水分を逃しません。 化粧水だけだと数分程度で水分が蒸発してしまうため、乳液は絶対に欠かせません。
4.30代男性におすすめの化粧品｜見直しが必要です
今までスキンケア化粧品は使ってきたけど肌が荒れがち…といった方は化粧品を見直すことから始めましょう。 特に男性は、肌の水分量が女性の半分以下であるため、保湿効果の高いスキンケアを使うことが重要です。 そこでおすすめなのが、当メディアを運営するバルクオムのスキンケアアイテムです。
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5.30代のメンズスキンケア まとめ
今回は30代のスキンケアについて解説しました。
