シャンプーの頻度は基本1日1回！6つの洗髪ステップで頭皮汚れをスッキリ！

「シャンプーの頻度って1日どれくらいにしたらいいの？」
あなたは今、そのようにお考えではありませんか？

ネットでシャンプーをしすぎるとハゲになると目にし、1日2回もシャンプーをしている自分はやばいのかと思った。
もし、シャンプーの適切な頻度が分かり、薄毛を気にせず汚れを落とせたら嬉しいですよね。

結論から言うと、シャンプーの頻度は基本1日1回がおすすめです。
例外もありますが、この記事を読めばそのことが良くわかります！

また「シャンプーのタイミング」や「頭皮汚れをスッキリ落とす6つの洗髪ステップ」もご紹介するため、薄毛や頭皮汚れに関するシャンプーの悩むが解決できるかと思います。

シャンプーの頻度でお悩みの方に、この記事がお役に立てれば幸いです。

バルクオムのヘアケアを始めてみる！
(シャンプー・トリートメントのセットで初回1,480円)

＼頭皮汚れをスッキリさせたい方に！／

シャンプーの頻度は基本1日1回！回数を減らして薄毛も対策！

そのそもシャンプーをする目的は、頭皮・髪の皮脂などの汚れや、それによる臭いを洗い流すことです。

しかしシャンプーをしすぎてしまうと、頭皮に必要な皮脂も洗い流してしまう可能性があります。

その結果、頭皮が乾燥して、頭皮トラブルになることも少なくありません。

そのため、皮脂汚れが多い人を除き、シャンプーの頻度は基本的に1日1回にしましょう。

頭皮が乾燥しやすい人＆冬場は2日に1回のシャンプーでもOK！

頭皮が乾燥しやすい人は2日に1回のシャンプーでも問題ありません。

皮脂や臭いが少ない場合にシャンプーをしてしまうと、かえって乾燥しやすくなります。

また冬場は、夏と比べて「皮脂と汗の量」が少なくなります。

そのため、汗や皮脂が出ていないなと感じた場合は、シャンプーの頻度を減らしてもいいでしょう。

しかし3日に1回とかだと、ベタつき・臭い・ふけかゆみ・抜け毛などの原因になる恐れがあります。

朝シャンより夜がベストタイミング！頭皮と髪をしっかりと守ろう！

夜は、日中に出た「皮脂汚れや埃などのゴミ」が頭皮と髪に付着しています。

夜にシャワー浴びずそのまま寝てしまうと、頭皮に雑菌が繁殖し、薄毛の原因になったりします。

そのため夜にシャンプーをして、1日の汚れを洗い流すようにしましょう。

もし、頭皮の皮脂量が多くベタつきが多い方は、1日2回シャンプーをしたり、朝はお湯だけで洗い流すこともオススメです。

シャンプーで髪を洗う6つのステップ｜頭皮汚れをスッキリさせよう！

ここではシャンプーで髪を洗う6つのステップをご紹介します。

髪をブラシでとかす

シャワーを浴びる前にブラシで髪をとかすことで、髪の絡まりを解いたり、皮脂汚れを浮き上がらせたりすることができます。

これにより、シャンプーの時に汚れが落ちやすくなります。

お湯で頭皮の汚れを予め洗い落とす

頭皮や髪の汚れはの多くは、お湯で洗い流すことができます。

そのためシャンプーをする前にお湯で予洗いすることで、シャンプーでの洗い残しを防ぐことが可能です。

シャンプーを泡立てる

手に取ったシャンプーを髪につける前に、手のひらでしっかりと泡立てます。

シャンプーを泡立てることで、頭皮と髪の汚れを落としやすくします。

また、泡によって刺激による頭皮のダメージが減るため、抜け毛や頭皮の乾燥の予防にもなります。

頭皮マッサージをするように洗う

泡立てたシャンプーを頭皮につけたら、指の腹を使って洗うようにしましょう。

その時に、指を開きながら髪を洗うことで、空気入りさらに泡立ちやすくなります。

この時、爪を立てたりしてしまうと、頭皮が傷つく恐れがあります。

頭皮をマッサージするように、指の腹を使い優しく洗うようにしましょう。

シャンプーを洗い残しがないようすすぐ

十分に頭皮・髪を洗え終えたら、洗い残しがないようシャンプーをしっかりと洗い流します。

シャンプーが頭皮に残ってしまうと、頭皮の老廃物になってしまうため、薄毛の原因になる可能性があります。

以下の洗い残しが多い箇所を中心に、お湯ですすぐようにしましょう。

髪のケアのためにトリートメントをつける

シャンプーだけだと、頭皮と髪の汚れを洗い落とすだけです。

そのため、トリートメントを使って髪のケアをしましょう。

トリートメントをしない方もいますが、髪を補修することでまとまりが良くなり、清潔感のある髪型に見せることが可能です。

頭皮ケアにおすすめのシャンプーをご紹介！

頭皮の汚れを防ぐためには、皮脂汚れをしっかりと落とし、泡立ちが良いシャンプーがおすすめです。

その中でも特に、アミノ酸系のシャンプーをおすすめします。

アミノ酸系のシャンプーは、皮脂汚れを効率的洗浄するだけでなく、髪の保湿効果もあります。

そこでおすすめなのがBULK HOMME（バルクオム）のシャンプーです。

BULK HOMMEのシャンプーを使うことで、頭皮の汚れをしっかりと落としつつ、髪のケアも行えます。

またBULK HOMME(バルクオム)のヘアケアアイテムは、世界最大級の美容展示会※3でヘアケア部門のグランプリを受賞するほど、評価をいただいています。

初回1,480円(通常の77%OFF)で「シャンプー」と「トリートメント」が入っている、お得なヘアケアコースがあります。ぜひ、下記からお申し込みください！

髪を洗う時の3つのNG行為｜薄毛や髪の痛みの原因に！？

最後に、髪を洗うときの3つのNG行為をご紹介します。

ドライヤーをしないで髪を濡れっぱなしにする

髪を洗った後は、必ずドライヤーをするようにしましょう。

濡れっぱなしの状態にしておくと、頭皮の雑菌が繁殖しやすくなります。

その結果、頭皮の臭いや薄毛の原因になる可能性があります。

そのため入浴後は髪を濡れっぱなしにせず、ドライヤーをして髪を乾かしましょう。

40度を超える熱いお湯で髪を洗い流す

40度を超えるお湯で髪を洗うと、頭皮の乾燥を促してしまうだけでなく、キューティクルが落ちてしまいます。

これは頭皮だけでなく、肌の乾燥にも同じことが言えます。

そのため40度以下のお湯で、髪を洗ったり、顔を洗うようにしましょう。

コンディショナーやトリートメントを頭皮に直接つける

コンディショナーやトリートメントには、髪をコーティングさせる成分が多く含まれています。

そのため頭皮につけてしまうと、毛穴をつまらせてしまう原因になり、薄毛などに繋がる恐れがあります。

そのため頭皮ケアを行う時は、髪の毛の中間部分から毛先に対してつけるようにしましょう。

シャンプー 頻度 まとめ

この記事では「シャンプーの頻度・タイミング」や「シャンプーで髪を洗うときの7つのステップ」、「髪を洗うときのNG行為」などをご紹介しました。

シャンプーの頻度は基本的に1日1回ですが、皮脂の多い人だったり、乾燥しやすい人の場合は頻度を多くしたり少なくしたりすることも可能です。

重要なのは頭皮をできるだけ傷つけず、しっかりとケアをすることです。

BULK HOMMEのヘアケアアイテムは、しっかりとした泡立ちで頭皮の刺激を少なくし、男性の頭皮の皮脂汚れを洗浄します。

また頭皮に潤いを与えて油分を調整するため、頭皮ケアも同時に行うことも可能です。

初回1,480円(77%OFF)の「シャンプー」と「トリートメント」が入った定期コースがあるので、ぜひ下記からお申し込みください！

バルクオムのヘアケアを始めてみる！