肌のキメを整える6つの方法！潤いのあるツルツル肌を目指そう！

「肌のキメを整えたい！」 あなたは今、そのようにお考えではありませんか？ 鏡で自分の顔を見ると、肌がボロボロとガサついている。もし、肌のキメが整っていて、美肌になれたら嬉しいですよね。 そのようなお悩みを抱えている方に「肌のキメを整える6つの方法」をご紹介します。 また「肌のキメが荒れる原因」や「スキンケアで肌のキメを整える方法」もご紹介するため、肌のキメが整い、潤いのあるキメが整ったツルツル肌に近づけるでしょう。 肌のキメを整えたいとお悩みの方に、この記事がお役に立てれば幸いです。

そもそも肌のキメとは？

肌のキメとは、肌の表面にある細かな凹凸のことです。

皮丘（ひきゅう）という膨らんだ凸部分と、皮溝（ひこう）という凹部分で構成されています。

キメが整っている肌とは皮丘と皮溝が同じ幅で綺麗に並び、規則的な三角形になってる状態のことです。

皮丘と皮溝の幅が細かいほど肌が綺麗にみえ、不規則な状態だとキメが乱れてボロボロに見えてしまいます。

肌のキメが荒れる3つの原因｜「肌の乾燥」が大きく関係！？

ここでは、肌のキメが荒れる3つの原因をご紹介します。

肌の乾燥

肌のキメが荒くなる最も大きな原因は、肌の乾燥です。 肌が乾燥してしまうと、肌のキメを作っている「ふっくらと膨らんでいる皮丘の形」が小さくなってしまいます。 また皮溝が開き、皮溝がなくなることもあります。 そのため肌が乾燥するとキメが荒くなり、肌がガサついたりしてしまうのです。 肌の乾燥が1番ついやってしまいがちなキメを荒くする原因なので、日頃から保湿を心がけましょう。

(※参照：資生堂、乾燥によるキメの大きな乱れが 皮膚の角層細胞の縮みによるものであることを発見 )

肌のターンオーバーの乱れ

肌のターンオーバーとは「肌細胞が新しく生まれ変わる」仕組みのことです。 ターンオーバーが正常に働いていると、古い・傷ついた肌細胞を新しい細胞に入れ替えます。 そのため、キメが整った肌が日々生成されています。 しかしターンオーバーが乱れてしまうと、古い細胞などがなかなか交換されずに。

そのため肌のキメが荒い場合、新しい皮膚細胞に交換されないため、肌のキメが荒い状態になってしまうのです。

以下は、肌のターンオーバーが乱れてしまう原因です。

加齢

歳を取るにつれて、新しい肌細胞を生成する組織のエネルギーが不足してしまいます。 新しい肌細胞の生成が遅くなると、肌のターンオーバーも遅れることに。 その結果、古い肌の入れ替えが鈍化し、キメが荒い肌がそのままになってしまうのです。

紫外線

紫外線を肌に浴びてしまうと、ターンオーバーが促進してしまうことが分かっています。 肌のターンオーバーが促進されると、成長していない未熟な肌細胞の状態で「肌のキメ」を作ってしまいます。 そのため、キメが整っていない「荒い肌」になってしまうのです。

生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れてしまうと、肌のターンオーバーに関係がある血行が悪くなることが多いです。 特に、以下の生活習慣をしていると、血行が悪くなっている可能性があります。

血行が悪くなってしまうと、肌のターンオーバーが乱れてしまいます。 その結果、キメが荒い細胞がそのままになってしまい、肌がガサついたりしてしまうのです。

肌への刺激

以下の5つ項目のうち、当てはまるものがある場合注意が必要です。

上記のリストにある間違ったスキンケアをしてしまうと、肌に強い刺激を加えてしまいます。 肌に強い刺激を与えてしまうと、肌が傷つき、キメが荒くなってしまいます。 そのため、上記に挙げているものを行っている場合、やめるようにしましょう。

肌のキメを整える4つのスキンケア方法！メンズにも効果的！

ここでは、スキンケアで肌のキメを整える4つの方法をご紹介します。

包み込むように洗顔をする

肌を包み込むように洗顔をすることで、刺激が少ない洗顔を実現します。 その結果、肌へのダメージが少なくなり、肌のキメが荒くなることを防ぎます。

肌に優しい洗顔をするためには、「もっちりとした泡」を作れる洗顔料を選ぶことが重要です。 濃密な泡を作ることで、肌の刺激を少なくすることが可能です。 そこでおすすめなのが、BULK HOMME（バルクオム）の洗顔料です。 BULK HOMME（バルクオム）の洗顔料は、「もちもちとした濃密な泡」を作れる生石鹸と呼ばれる成分が配合されています。 また美容成分も配合されているため、洗顔をしながら肌のキメを整えることも。 BULK HOMMEの洗顔料を使うことで、キメの整った美肌に近づけ、自分に自信を持てるようになるでしょう。

化粧水で肌に潤いを与える

洗顔後に化粧水をつけることで、肌の水分をしっかりと補い、肌の乾燥を予防します。 その結果、乾燥による肌のガサつきを抑え、キメの整った肌に近づけます。 肌のキメが荒い人におすすめなのは、ユズ果実エキス配合の化粧水。 肌のキメを整え潤いを与えるだけでなく、収れん効果で肌をギュッと引き締めます。 BULK HOMME（バルクオム）の化粧水には、収れん効果のあるゆず果実エキスが配合されているため、引き締まったキメのある肌に近づけます。

乳液で水分をしっかりと閉じ込める

乳液は、化粧水で水分を補給した肌をしっかりと閉じ込め、潤いをキープさせます。 そのため、乳液をつけることで「キメの整った肌を保つ」ことが可能です。 実際、乳液にベタつきを感じてしまい、化粧水しかつけない方もいるかと思います。 しかしBULK HOMMEの乳液は、ベタつきや重さを感じさせません。 そのため夏などの暑い季節や、オイリー肌でベタつきを感じやすい人におすすめです。

美容液はプラスアルファに

美容液とは、化粧水や乳液などの基本的なスキンケアにプラスしてより効果的にケアした時に使う、スキンケアアイテムです。 肌のキメを整えたり、シワ改善や美白効果のある美容液もあります。 そのため、上記のスキンケアで効果を実感できなかった場合は、美容液をプラスアルファで使うのもおすすめです。

肌のキメを整える6つの方法！潤いのあるつるんとした肌を目指そう！

ここでは、肌のキメを整える6つの方法をご紹介します。

美容皮膚科に行く

美容皮膚科に行くことで、より効果的で最短で肌のキメを整えることが可能です。

ビタミンB群のサプリメントを摂取する

ビタミンB群である「ビタミンB2・B6」は、肌のターンオーバーを促進させる働きがあります。 そのため、ターンオーバーが乱れている肌細胞の正常化させ、キメが整った肌に近づけます。 下記の表は、厚生労働省(※)が推奨しているビタミンBの1日の摂取量です。

日頃から日焼け止めをつける

紫外線を浴びると、肌はターンオーバーを早めてしまうことが分かっています。 肌のターンオーバーが早まりすぎてしまうと、成長していない未熟な肌細胞が肌を作ることに。 そのため、キメが荒い肌になってしまうのです。 成熟した肌細胞だとキメが整っている肌になるため、紫外線を防ぐために「日頃から日焼け止めをつける」ようにしましょう。

1日7時間睡眠をする

キメが整っている肌になるためには、「7時間」を目安に睡眠を取るようにしましょう。 人間は、7時間以上の睡眠が必要と言われています。 そのため、睡眠時間が7時間を切ってしまうと、ホルモンバランスが乱れたり、血流が悪くなったりもします。 血流が悪くなると、肌のターンオーバーのサイクルが低下。 その結果、古い傷ついた肌細胞がそのままになって、キメが荒い肌のままになってしまいます。 そのため睡眠をたっぷりと取り、肌のターンオーバー促進して、キメが整った美しい肌を目指しましょう。

1日30分のランニングをする

1日30分のランニングをすることで、血流が良くなり、肌のターンオーバーが促進。 その結果、新しい皮膚細胞が生まれ、肌のキメが整います。 ランニングは全身運動であるため、血液の流れが隅々まで良くなると言われています。 またホルモンバランスも整うため、体調が良くなったり、皮脂の過剰分泌を抑えたりもします。

毎日スキンケアをする

「肌のキメを整える4つのスキンケア方法」でもご紹介したように、肌のキメを整えるためにはスキンケアが重要です。 1日でもスキンケアを怠ってしまうと、肌が乾燥したり、皮脂が溜まりやすくなったりしてしまいます。 そのため毎日スキンケアをするようにし、肌のキメを整えて潤いのあるツルツルたまご肌を目指しましょう。

肌の印象をアップさせるにはトーンも大事！

肌の印象をアップさせるには、キメと同じくらい、肌のトーンも重要です。 肌のトーンが暗いと、老けた印象に見えるだけでなく、どんよりとした暗い印象に。 そこでおすすめなのが「顔脱毛」です。 顔には産毛が多くあり、肌を暗く見せてしまっています。 そのため、脱毛をすることで肌のトーンが上がり、明るい印象を与えることが可能です。 また顔の脱毛をすることで、肌が引き締まると言われており、汚れが溜まりづらくなったりします。

肌のキメを整える　まとめ

この記事では「肌のキメが荒れる原因」「スキンケアで肌のキメを整える方法」「肌のキメを整える6つの方法」などをご紹介しました。

肌のキメを整えるには、スキンケアが最も重要です。 そこでBULK HOMMEのスキンケアアイテムを使うことで、肌のキメが整い、潤いのある肌に近づくことが可能です。 BULK HOMMEの化粧水と乳液は、高い保湿量を持っているため、キメが荒れる根本原因である「肌の乾燥」を予防します。 また「Amazon※1」や「ベストコスメ※2」でランキング1位を獲得しているほど、多くの評価もいただいています。 初回2,980円(通常の71%OFF)で「洗顔」「化粧水」「乳液」「洗顔ネット」「詰め替えボトル」が入っているお得な定期コースがあります。ぜひ下記からお申し込みください！