「頭皮を整えるためにシャンプーのやり方を知りたい！」
あなたは今、そうお考えではありませんか？
そんなあなたに向けて、この記事では「頭皮を整えるシャンプーのやり方8STEP」について徹底解説。
また、洗浄効果を高めるために、
・朝シャンと夜シャンどちらが良いのか
・洗浄効果を高めるヘアブラシ
・おすすめのシャンプー
についても紹介しているので髪の毛・頭皮を整えるためにできることが分かるはずです！
シャンプーのやり方について深く理解し、良い匂いで清潔感のある髪に近づけるために、この記事がお役に立てば幸いです。
それでは早速見ていきましょう！
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1.そもそもシャンプーの役割とは？
シャンプーの主な役割は「髪」を洗うことではなく、「頭皮」に付着した皮脂・垢などの余分な汚れを洗い流すことです。
頭皮は身体の中で最も皮脂腺の多い箇所のため頭皮はベタつきやすいのが特徴です。
特に男性は皮脂の分泌量が女性の2倍以上のためシャンプーで頭皮を洗浄することが非常に大切。
ただし、シャンプーのやり方を間違えるとしっかりと洗浄することができないだけでなく、頭皮が荒れる原因になってしまいますので、次の章で正しいシャンプーのやり方をマスターしましょう！
2.シャンプーの正しいやり方｜美容師も行う8つの手順
- 髪をブラッシングする
- 37℃のぬるま湯で頭皮の汚れを洗い流す
- シャンプーを十分に泡立てる
- 地肌を優しく洗う
- 髪の毛はなでるように優しく洗う
- シャンプーを良く洗い流す
- トリートメントを使う
- 髪と地肌をしっかりと流す
2-1.髪をブラッシングする
シャワーを浴びる前にブラッシングをすることで髪のほつれを取り、皮脂の汚れを浮き上がらせることができます。
2-2. 37℃のぬるま湯で頭皮の汚れを洗い流す
頭皮や髪の汚れの多くはお湯だけで洗浄することが可能です。
髪を濡らすだけでなく、地肌を優しく触ります。
皮脂を洗い残すとフケとなるので、シャンプーをつける前に皮脂などの汚れをできるだけ取り除いておくことが大切です。
2-3.シャンプーを十分に泡立てる
シャンプーは直接髪の毛につける前に、手のひらでしっかりと泡立てます。
十分に泡立てることで泡が頭皮の隅々まで汚れを包み込みます。
また、この時にしっかりと泡立てておくことで髪や頭皮の摩擦を防ぎ（クッションのようなイメージ）、抜け毛も予防することができます。
ただし、泡立てるために大量にシャンプーを使用するのはNGです。
2-4.地肌を優しく洗う
シャンプーを頭皮につけたら指の腹を使い優しく洗いましょう。
手の指を開きながら洗うことで空気が入り、泡立ちやすくなります。
①シャンプーをしっかりと泡立てる
②指の腹を使って優しく洗う
③全体を洗い残しなく洗浄
無理に汚れを落とそうと、爪を立ててしまうと地肌を痛めてしまうので注意が必要です。
2-5.髪の毛はなでるように優しく洗う
頭皮の汚れと違い、髪の汚れは泡だけで十分洗浄することが可能です。
無理に擦ってしまうと髪を痛めてしまうので注意しましょう。
2-6.シャンプーを良く洗い流す
頭皮や髪にシャンプーが残らないようしっかりと洗い流します。
シャンプーが残ってしまうと頭皮の老廃物となってしまうので、シャンプーにかけた時間の2倍を目安に行いましょう。
・生え際
・耳の裏側
・襟足
2-7.トリートメントを使う
シャンプーだけでは髪のケアができないので、トリートメントを浸透させることで髪を補修します。
特に、痛みやすく栄養も行き渡りにくい髪の毛先を中心にして髪の長さの下半分につけます。
シャンプーと同様、頭皮や髪に残してしまうと頭皮トラブルの原因となるので注意が必要です。
2-8.髪と地肌をしっかりと流す
タオルで髪の水分を拭き取りドライヤーで乾かします。
頭皮が濡れた状態でいると地肌が蒸れて痒みやふけの原因になるため、自然乾燥はおすすめしません。
3.よくある質問
3-1.朝シャンと夜シャンはどっちが良い？→夜シャンがベスト！
日本人の3人に1人は朝シャンをすると言われていますが、朝シャンは以下の2つの理由からおすすめできません。
- 頭皮がダメージを受けやすくなる
- 髪の成長に良くない
朝シャンが良くない理由①：乾燥や抜け毛の原因になる
頭皮に皮脂が溜まりすぎると頭皮トラブルの原因となってしまいます。
しかし、適度な皮脂は、頭皮に膜をつくることによって日中の紫外線ダメージなどから頭皮を守ってくれます。
朝シャンによって皮脂を取り除いてしまうと肌のバリア機能が低下し、乾燥や抜け毛の原因になってしまいます。
朝シャンが良くない理由②：髪の成長に良くない
夜にシャンプーをしないと皮脂やほこりが溜まったまま寝ることになります。
成長ホルモンの分泌される時間帯（夜10時〜深夜2時）に毛穴が汚れた状態だと、栄養が回りにくくなるため髪の成長にとって良くありません。
夜にシャンプーすることによって血行促進・リラックス効果があるので、成長ホルモンや自律神経が整いやすくなり髪の成長を促進します。
どうしても朝シャンをする必要がある場合は、夜のシャンプーも怠らないようにしましょう。
3-2.洗浄ブラシは使った方が良い？→洗浄効果を高めるなら使いたい！
手洗いでも十分頭皮を洗うことは可能ですが、より効果的に頭皮をケアするために洗浄ブラシは有効です。
指だけでは届かない部分までブラシが洗浄してくれるので、べたつきが気になる方などにおすすめです。
また、洗浄ブラシはマッサージ効果による血行促進も期待できるので、使おうか迷っている方はこの機会に洗浄ブラシを使ってみると良いでしょう。
4.シャンプーにこだわるなら「THE SHAMPOO（バルクオム）」がおすすめ
シャンプーにこだわりたい方におすすめなのが、当メディアを運営するバルクオムの「THE SHAMPOO」です。
THE SHAMPOOがおすすめできる理由は以下の3つ。
- 頭皮の汚れをしっかりと落とす洗浄力
- 頭皮と髪に優しい保湿成分を配合
- 重く粘りのある持続泡
THE SHAMPOOの特徴①：頭皮の汚れをしっかりと落とす洗浄力
身体の中で最も皮脂腺が多い頭皮。特に男性は皮脂の分泌量が女性の約2倍ですので頭皮のベタつきを感じやすいのが特徴です。
そこでバルクオムでは頭皮の汚れを濃密な泡でしっかりと落とす「THE SHAMPOO」を開発。
5年半の構想を経て成分の一滴にまでこだわり抜いた結果、新感覚のヘアケア製品を開発することに成功しました。
植物性のクレンジング成分である「ラウリン酸グリセリルー10」など洗浄効果の高い成分を配合することによって頭皮のベタつきが気になる男性にもおすすめできる商品となっております。
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THE SHAMPOOの特徴②：頭皮と髪に優しい保湿成分を配合
THE SHAMPOOは高い洗浄力を誇っていますが、頭皮がキシむ心配はありません。
スキンケア化粧品を開発する上で辿り着いた7つの保湿・整肌成分に加え、吸湿型のコラーゲンも配合しているので頭皮をしっかりと保湿します。
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THE SHAMPOOの特徴③：重く粘りのある持続泡
頭皮や髪を保護するためのカギとなるのが濃密な泡です。
THE SHAMPOOにはヤシ・パーム由来の保湿剤である「ジグリセリン」によって暑い泡膜の形成をサポート。
粘りと弾力のある泡が頭皮や髪を摩擦から守ります。
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5.シャンプーのやり方 まとめ
■1章：シャンプーの主な役割
△髪を洗う ○頭皮の汚れを落とす
■2章：シャンプーのやり方のポイント
①頭皮の余分な皮脂を取り除く（ブラッシング＋ぬるま湯＋泡立て）
②頭皮を傷つけない（爪を立てない＋泡立て＋洗い残ししない）
③髪も補修（泡立て＋トリートメント）
■3章：よくある質問
①夜シャンがベスト（朝シャンはバリア機能低下＋髪の成長阻害）
②洗浄ブラシは使う方が良い（毛穴の奥まで洗浄＋血行促進）
シャンプーのやり方について解説しました。
正しいシャンプーのやり方について深く理解して清潔感のある頭皮に近づけるために、この記事がお役に立っていれば幸いです。
