潤いあるツルツル肌を目指す10の方法！肌の汚れをしっかり予防！

「潤いのあるツルツル肌にしたい！」 あなたは今、そうお考えではありませんか？ 肌が汚い人ためモテないし、自信が持てない。ファッションや髪型だけでなく、肌にも力を入れ、潤いのあるツルツル肌になってモテれば嬉しいですよね。 そのようなお悩みの方に「潤いのあるツルツル肌を目指す10の方法」をご紹介します。 また「肌が汚くなる4つの原因」や「肌を汚くしてしまう3つのNG習慣」もご紹介するため、根本から肌が汚れる理由を知り、韓国人のような美肌を目指せるでしょう。 肌をツルツルにしたいとお悩みの方に、この記事がお役に立てれば幸いです。

肌が汚くなる4つ原因｜なぜ潤いのあるつるつる肌にならない？

潤いのあるツルツル美肌を目指す方法の前に、肌が汚くなる4つの原因をご紹介します。

乾燥

肌が乾燥してしまうと、皮脂の分泌が促進。 皮脂の分泌により、皮脂汚れが溜まりやすくなり、毛穴の黒ずみやニキビなどが発生してしまうのです。 皮脂は本来、肌の水分量を保つ役割を担っています。(水に油を張ると、水分が蒸発しづらくなる現象を思い出していただけるとお分かりになるかもしれません。) そのため、肌が乾燥してしまうと、これ以上水分量を低下させないために皮脂を分泌させます。 結果、肌の水分量のキープに繋がりますが、皮脂の分泌により汚れが溜まり、ニキビや毛穴の黒ずみなどに繋がります。

皮脂の過剰分泌

皮脂が過剰に分泌されてしまうと、皮脂汚れが溜まりやすくなってしまいます。 その結果、皮脂汚れが黒ずみに変わったり、ニキビなどの肌荒れが発生してたりしてしまうのです。 主な原因としては、「ホルモンバランスの乱れ」や「必要以上に皮脂を落としすぎてしまう」ことなど。 特にホルモンバランスの乱れは、睡眠不足やストレスなどの生活習慣が大きく関わっています。

ターンオーバーの乱れ

肌のターンオーバーとは、「肌の古い細胞が新しい細胞に生まれ変わる」身体の仕組みのことです。 ターンオーバーが行われることで、傷付いたり・古くなったりした皮膚細胞を入れ替え、正常なバリア機能(肌の保湿や細菌などの侵入を防ぐ役割)を保っています。 しかし肌のターンオーバーが乱れてしまうと、皮膚細胞の生まれ変わりが滞ってしまいます。 その結果、バリア機能が低下してしまい、細菌の侵入により肌荒れを起こしてたり、肌の乾燥がしやすくなったりしてしまうのです。

メイクの洗い残し

クリームタイプのファンデーションなど、化粧品の種類によっては油分が多いものがあります。 メイクの洗い残しがあると、化粧品の油分が毛穴に詰まる恐れがあります。 その化粧品の油分と皮脂が混じり合い、毛穴汚れとして蓄積。 結果、ニキビや毛穴の黒ずみなどの肌トラブルに繋がります。 そのため洗顔などでしっかりメイクを落としたり、オイルフリー・ノンコメドジェニックな化粧品を使用するといいでしょう。 肌の汚くなる原因をさらに詳しく知りたい方は、以下をご参照ください！

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潤いのあるツルツル美肌を目指す10の方法｜これで肌の汚れをつるピカに！

ここでは、肌の汚れをしっかり予防して、潤いのあるツルツル肌を目指す10の方法をご紹介します。

泡を転がすように優しく洗顔をする

肌に負担が少ない洗顔をすることで、強い刺激による皮脂の分泌を防いだり、肌の乾燥を予防します。

肌に優しい洗顔をするには、もっちりとした泡が作れるだけでなく、皮脂を落とし過ぎない洗顔料を選ぶことが重要です。 皮脂を落とし過ぎてしまうと、肌を乾燥させないために余計に皮脂を分泌。 そこでおすすめなのが、BULK HOMME（バルクオム）の洗顔料です。 BULK HOMME（バルクオム）の洗顔料は、生石鹸と呼ばれる「濃密でもっちりとした泡」を作れる成分が配合されています。 またクレイミネラルズという「必要な皮脂を残しつつ、余分な皮脂汚れをすっきりと落としてくれる」成分も入っています。 そのため、もっちりとした泡でしっかりと肌の汚れを落とし、必要な皮脂もキープ。 BULK HOMMEの洗顔料を使うことで、誰に見られても恥ずかしくない、潤いのあるツルツルでしっとりとした肌を目指せるでしょう。

化粧水や乳液などで保湿をして肌を潤わせる

肌の保湿には、以下の4つの方法があります。

化粧水

洗顔後に化粧水を使うことで、肌の水分を補い、乾燥を防ぐことが可能です。 その結果、皮脂の分泌を抑え、皮脂汚れが少ない潤いのあるツルツル肌に近づけます。 おすすめは、収れん効果がある化粧水。 収れん効果があると、肌を引き締め、皮脂汚れの予防に繋がります。 BULK HOMME（バルクオム）の化粧水には、収れん効果のあるゆず果実エキスが配合されています。 そのため肌をギュッと引き締め、皮脂汚れが少ない潤いのあるツルツルな肌に近づけます。

乳液

乳液は、化粧水で潤わせた肌をキープさせる役割をしています。 そのため乳液をつけ、乾燥を防ぐことで、皮脂の過剰な分泌を抑えます。 実際、乳液はベタつきを感じてしまい、化粧水だけでスキンケアを終えてしまう人も少なくありません。 しかしBULK HOMMEの乳液は、ベタつきや重さを感じさせない、さっぱりとした使用感に。 夏などの暑い季節や、肌がベタつきやすい人に特におすすめです。

クリーム

クリームとは、乳液と同じ肌の潤いをキープする役割を持つ美容クリームです。

乳液とは違い油分が多く、潤いを長時間キープできることが特徴。 しかし乳液より油分が多いため、少しベタつきを感じやすいです。 そのため乾燥しやすい人や季節にはクリーム、ベタつきやすい人や季節には乳液、など使い分けることがおすすめです。

フェイスパック

フェイスパックを使用することで、肌をしっかりと潤わせることが可能です。 それにより、乾燥している肌から潤いのあるツルツルな肌を目指せます。 化粧水や乳液、クリームなどを使用していても、肌が乾燥している時にフェイスパックを使うことがおすすめです。

美容エステに通う

美容エステでは、専用の器械を使って毛穴汚れを吸引したり、美容クリームなどで肌の保湿をしたりします。 そのため少し費用はかかりますが、美肌を目指すことができるでしょう。 セルフケアでは肌の汚れを予防できない方や、費用をある程度かけても美肌を目指したい方は一度美容エステに行ってみるのもおすすめです。

ビタミンCを1日90mg摂取する

ビタミンCには間接的に皮脂の分泌を抑える効果があるため、皮脂の過剰分泌を防ぎます。 それにより、皮脂汚れの蓄積が予防され、ニキビなどの肌トラブルが少ないツルツル肌に近くことが可能です。 1日のビタミンCの推奨摂取量は90mgと、厚生労働省が定めています。(厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』)としています。

またビタミンB1やB2には、皮脂の分泌を抑えたり、コントロールする効果があります。 そのためビタミンB1とB2を摂取することで、皮脂の過剰分泌を抑え、皮脂汚れの蓄積を防げます。 各ビタミンBは厚生労働省(※)により、以下の量を1日摂取することを推奨されています。

1日7時間の睡眠を取る

ツルツル肌に近づけるために、人間の睡眠時間に必要と言われている「7時間」を目安に睡眠を取りましょう。 睡眠不足になると、ホルモンバランスが乱れることがあります。 ホルモンバランスが乱れることで、肌のターンオーバーが滞ってしまったり、皮脂の過剰分泌に繋がります、 結果、皮脂汚れが溜まり、ニキビなどの肌トラブルが発生しやすくなります。 そのためしっかりと睡眠を取り、ホルモンバランスの乱れや皮脂の過剰分泌を予防しましょう。

1日30分のランニング

定期的に運動をすることで、ホルモンバランスが整い、皮脂の過剰分泌を防ぎます。

それだけでなく、肌に栄養分を運ぶ役割をしている血流が良くなるため、ターンオーバーを正常にすることも可能です。

そこで週2日以上の、1日30分のランニングがおすすめです。

ランニングは全身運動であるため、血流の流れが身体の隅々まで良くなることが期待できます。

また厚生労働省(※)が、健康のための身体作りのためには、「息が弾み汗をかく程度の運動」を週に合計60分することを推奨しています。 ※健康づくりのための身体活動基準2013

半身浴を20分する

半身浴をすることで、汗とともに肌の汚れが出やすくなり、ツルツル肌に近づけることが可能です。 また血行がよくなり、身体のむくみの緩和や疲労回復も期待できます。

メイクをする

根本的な方法ではありませんが、メイクをして肌をツルツルに見せることもできます。

肌の汚れが増える3つのNG習慣

最後に、これだけはやってないけない、肌を汚くしてしまう3つのNG習慣をご紹介します。

角栓を押し出す

鼻をつまんだり、ピンセットで無理やり角栓を押し出してしまうと、強い刺激で肌を傷つけてしまいます。 その結果、強い刺激を受けた肌は皮脂を過剰に分泌し、肌トラブルを引き起こす原因になります。 そのため角栓を無理やり出すのはやめて、洗顔によって優しく取り除くようにしましょう。

1日3回以上洗顔をする

洗顔をしすぎてしまうと、肌に必要な皮脂だけでなく、水分も失われてしまいます。 その結果、肌が乾燥がしやすくなり、皮脂の分泌に繋がってしまいます。 そのため、朝晩の1日2回を目安に洗顔をしましょう。 日中の顔の皮脂が気になるという方は、水で顔を洗い、余分な皮脂を落とすようにしましょう。 https://article.bulk.co.jp/wp-admin/post.php?post=1484&action=edit

脂質と糖分の過剰摂取

脂質と糖分を過剰に摂取してしまうと、皮脂の分泌を促してしまいます。

そのため、低糖質・低脂質な食事を目指すようにしましょう。

(※参照：青山ヒフ科クリニック)

潤いのあるツルツル肌 まとめ

この記事では、「肌が汚くなる4つの原因」や「潤いのあるツルツル肌を目指す10の方法」「やってはいけない3つのNG習慣」をご紹介しました。

肌に優しい洗顔をしたり、化粧水や乳液を使って保湿をしたりすることで、潤いのあるツルツル肌を目指すことが可能でした。 そこでBULK HOMME（バルクオム）の洗顔料を使うことで、もっちりとした濃密の泡で肌を優しく洗顔することができ、潤いのあるツルツル肌を目指せるでしょう。 また、化粧水と乳液は高い保湿力を持っているため、肌の乾燥をしっかりと防ぎます。 「Amazon※1」や「ベストコスメ※2」でランキング1位を獲得しているほど、多くの評価もいただいています。 初回2,980円(通常の71%OFF)で「洗顔」「化粧水」「乳液」「洗顔ネット」「詰め替えボトル」が入っているお得な定期コースがあります。ぜひ下記からお申し込みください！